Які найкращі пробіотики та джерела молочної кислоти
Ви завжди чули, наскільки хорошими є пробіотики, але чому і які найкращі джерела «хороших» бактерій? В останні роки люди у всьому світі почали їсти ферментовану їжу для лікування розладів травлення. Будь то ферментовані овочі, йогурт чи кефір, пасовище, хороші бактерії справді здорові. Насправді ми не перебільшуємо, коли усвідомлюємо, що вони життєво важливі для нашого здоров’я.
З народження немовлята беруть свою першу «дозу» пробіотичних бактерій від матері, через що флора кишечника цвіте і захищає їх організм. Порівняно з кесаревим, природне народження піддає дітей добрим бактеріям.
Пробіотики - це мікроорганізми, що підтримують здоров’я. Вони ідеально підходять для:
- Профілактика та лікування діареї;
- Зміцнення імунної системи;
- Купірування симптомів, характерних для синдрому подразненого кишечника;
- Зменшення побічних ефектів антибіотиків.
На жаль, мало хто вважає, що здоров’я кишечника, травного тракту, має значний вплив на загальний стан здоров’я, але шлунково-кишкова система є «рушієм» нашого імунітету приблизно на 70-80%.
Йогурт - ідеальний спосіб споживання пробіотиків?
Це одне з найкращих джерел пробіотичних бактерій, але це не єдине чи найкраще. Наприклад, для збільшення дози корисних бактерій також рекомендуються ферментовані соєві продукти, укріплені соки, місо, ряжанка, сирий або непастеризований йогурт та добавки.
Щоб переконатися, що вам сподобалось найкраще джерело пробіотиків, вибирайте надійні бренди йогуртів, максимально натуральні та органічні. Вони повинні містити біфідобактерії та лактобактерії ацидофілуса в повному обсязі, щоб досягти кишкової флори та розпочати «роботу». Щоб знайти найкращі, прочитайте на етикетці, чи містять вони активні або живі культури.
Пасовище - жива їжа, ідеально підходить для захворювань органів травлення та печінки
Бджолине пасовище або хліб - це ферментована пилок, яку бомбардують дуже здорові молочнокислі бактерії бджолами для захисту кишечника та їх функцій. Наприклад, він містить у 6 разів більше молочної кислоти, ніж пилок, а також вітамін К. Повне вітамінів та білків, мінералів, ліпідів, амінокислот, ферментів, пасовище надзвичайно корисне для багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту.
Пробіотичні добавки - ефективні чи ні?
Якщо ваше здоров’я загалом добре, такі добавки вам не потрібні. Однак регулярне вживання йогурту допоможе вам зберегти здоров’я товстої кишки. Якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, то вам знадобиться натуральна пробіотична добавка: науково доведена, що містить щонайменше 510 мільярдів одиниць колоній бактерій.