Які найкращі продукти для сушіння

На одну суху їжу припадає 90% кінцевого результату. Решта в основному забезпечується тренуванням та кардіотренуванням в деяких випадках. Продукти надходять лише після !

Харчові добавки, які є продуктами, упакованими певним чином (ліофілізовані, у капсулах, настої, ...), є нормальним задавати питання про зацікавленість таких продуктів у сухому вигляді. А точніше для тих, хто представлений як специфічний для цього етапу навчання і який процвітає навесні та влітку як в Інтернеті, так і в більшості журналів.

У торгівлі, на рівні `` режимних '' відділів, ви знайдете Жиросжигатели, їжа, що спалює жир, або сухі білки.

Як ви детально побачите в цій статті, деяких не існує (жодна їжа не змушує ваше тіло споживати більше калорій, ніж забезпечує), інші не мають належного їм інтересу. (Жиросжигатели будуть особливо цікаві, щоб мати більше енергії ). Що стосується `` сухих білків '', вони дозволять краще керувати співвідношенням білок/жир/вуглеводи, але їх наявність не змушує вас втрачати вагу.

Тому ви повинні бути особливо обережними, вибираючи харчові добавки для сухості, і особливо усвідомлювати, що абсолютно не повинні вірити, що просто приймаючи цей продукт, не змінюючи харчування, ви можете схуднути. Це абсолютно неправильно ! Основою для схуднення є зміна режиму харчування. Сухі продукти, хоча вони потенційно можуть вам допомогти, допоможуть лише трохи. Якщо ви думаєте, що можете схуднути таким чином, незабаром ви будете розчаровані !

Чи корисні продукти для сушіння ?

Наприклад, спалювачі жиру можуть зацікавити вас, щоб допомогти вам спалити трохи більше калорій (але ефект буде від 1 до 2% на день, не більше). З іншого боку, вони можуть бути корисними для зменшення втоми через обмеження калорій.

Так само, `` сухий білок '' не змусить вас схуднути (білки забезпечують калорії, тому у них немає причин худнути), але він може допомогти вам краще керувати своїм планом харчування та менше відчувати себе.

Сухі білки - це просто простий і зручний спосіб отримати велику кількість білка без вуглеводів або жиру на дієті. Все одночасно дешевше м’яса чи яєць для більш практичного використання. По правді кажучи, насправді ми не можемо говорити про сухі білки, це суто маркетингове зловживання мовою.

У будь-якому випадку, вибір порошкоподібного білка для сухості означає, що він забезпечує дуже мало або взагалі не містить вуглеводів або жиру для максимальної якості.

Тому ми шукаємо ізолят або концентрат з високим вмістом білка (+ 90%) доброї якості, а не вагу або білок з кількох джерел низької якості.

Ви також можете подумати про казеїн (або суміш сироватки та казеїну), його повільніше вивільнення та той факт, що він краще пригнічує голод, робить його дуже хорошим вибором дієти.

Крім того, заміна деяких закусок білковим порошком може допомогти зменшити щоденне споживання калорій і вуглеводів, що часто призводить до втрати ваги.

Жоден білковий порошок не змушує вас худнути.

Отже, якщо ви покладаєтесь на сухий білок, який замінює звичайне харчування, ви робите велику помилку. Завжди віддайте перевагу повноцінним і повноцінним продуктам, особливо на дієті ! Сухі білки також забезпечують калорії, а їх ігнорування ускладнить або неможливо зробити ваш раціон, якщо ви не докладете зусиль до своєї звичайної дієти.

Отже, як ми пояснимо в цій статті, ви насамперед повинні знати, які продукти можуть бути корисними для сушарки, а також знати, для чого їх насправді використовують (крім маркетингових обіцянок), а потім знати, як ними користуватися. і отримати максимально можливу вигоду.

Візьміть жиросжигатель або натуральний сухий ?

Яке найефективніше рішення, взяти жиросжигатель або зробити природну сушку? ?

Все про спалювач жиру

Що таке спалювачі жиру ?

Перш за все, ви повинні це усвідомити приймати спалювачі жиру чи ні, не змінює той факт, що ваша сухість буде природною. Цей тип продуктів не є допінговим продуктом, це просто харчова добавка, продукти, що часто виготовляються з рослин, і хороша доза кофеїну.

Метою цього виду продуктів буде збільшення калорійних витрат вашого тіла (таким чином, щоб допомогти йому спалити більше калорій), а також полегшити вживання та зберігання накопиченого жиру.

Однак товар цього типу теж не є чарівним. Не сподівайтесь, що прийом спалювача жиру самостійно вам це дозволить втрачають жир набагато швидше. Цей продукт може трохи допомогти, але він не витратить ваш час сам по собі.

З іншого боку, коли спалювач жиру є дуже ефективним, на мій погляд, це те, що він може особливо дати вам енергію і, отже, використовуватись як стимулятор під час дієти.

Це пов’язано з тим, що висихання включає низькокалорійний період, тож ви будете втомлені більше, ніж зазвичай, і у вас закінчаться сили. A спалювач жиру добре дозовано, що ви допомагаєте дуже чітко компенсувати цю втрату енергії.

Сушити без продукту ?

Як було сказано вище, спалювачі жиру - це лише невелика допомога. Отже, це означає, що ви можете обійтися без нього, щоб завершити свій раціон.

Так що ви можете дуже добре зробити «натуральну» суху без будь-яких проблем і без використання будь-якої харчової добавки.

Використання спалювача жиру аж ніяк не є необхідним кроком для ефективної втрати жиру.

Продукти, що спалюють жир

Щороку, коли наближається літо, багато людей задають собі такі типи запитань:

• Що повинно бути їжте, щоб схуднути ?
  
• Що таке продукти, що спалюють жир ?
  
• Що таке продукти, які змушують вас схуднути, з негативними калоріями ?
  
• Які найкращі продукти для сушіння ?

Що їсти, щоб схуднути ?

• Під час дієти, щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж витрачає ваше тіло. Тому баланс калорій повинен бути негативним.
  
• Важливо підтримувати достатнє споживання білків і ліпідів. З іншого боку, можна і навіть рекомендується скоротити вуглеводи, значно, якщо це необхідно.
  
• Нарешті, щоб уникнути закислення організму та достатнього запасу вітамінів, мінералів та клітковини, їжте багато фруктів та овочів.

Які є жиросжигающие продукти ?

Мова йде про їжу, що спалює жир, абопродукти з негативною калорійністю. Скажімо відразу: це все міф !

Серед цих продуктів ми часто зустрічаємо:

• Капустяний суп
  
• Ананас
  
• Грейпфрут
  
• Артишок
  
• Лимон
  
• Папайя
  
• Петрушка
  
• Селера

Список насправді досить довгий.

Їжа не може змусити вас схуднути, досить просто, оскільки всі продукти забезпечують калорії, а калорія завжди позитивна. Не жартуйте 1000 ккал із стручкової квасолі або 1000 ккал з олії, це завжди однакова кількість калорій (отже, енергія). Якщо ця енергія в надлишку, вона не використовується, тому вона буде зберігатися. Нагадуємо, дорослій людині потрібно близько 1800-2200 Ккал на день.

То звідки взявся цей міф ?

Це відбувається з химерних розрахунків, які показали б, що певна їжа змушує організм витрачати більше калорій на травлення, ніж забезпечує, отже, образливий термін негативний.

Ці розрахунки просто помилкові, оскільки вони є сумішшю Cal (калорій) і Kcal (1000 калорій).

Принцип простий, візьмемо для прикладу:

• Їжа, що забезпечує 100 Ккал
  
• Травлення, яке коштує 500 кал

Якщо змішати одиниці між собою, стає легко зрозуміти, що вживання цієї їжі призведе до того, що організм витратить більше калорій, ніж забезпечує їжа, тому ця їжа змусить тіло спалювати жир.

Якщо ви не змішуєте одиниці, це просто неможливо.

Правда Відео # 25: негативні калорії та продукт для схуднення

Які продукти змушують вас худнути ?

Однак існує кілька продуктів, які можуть допомогти спалити жир, але насправді вони не є продуктами харчування.

Наприклад, ми можемо навести всі продукти, багаті кофеїном та його похідними, такі як чай, кава, гуарана, ...

Всі ці стимулюючі продукти збільшити калорійність витрат організму, тому вони можуть збільшити спалювання жиру та схуднути (звичайно, як частина дієти, інакше ефект майже нульовий).

Ці продукти є єдиними справжніми " продукти, що спалюють жир », Але насправді це досить просто спалювач жиру, який регулярно можна знайти в харчових добавках для схуднення.

Книга: посібник з дієтичних добавок для схуднення

Після "Посібника з харчових добавок для спортсменів" Ф. Делав'є та М. Гунділ повторили, " Посібник з дієтичних добавок для схуднення ". Ця дуже точна книга швидко стала посиланням серед французьких книг про харчування.

У цій дуже докладній книзі подано огляд усіх відомих на сьогодні продуктів, що використовуються для полегшення втрата ваги.

Посилання на Посібник з дієтичних добавок для схуднення

Для кожного засіб для висихання і схуднення, Ви знайдете таку інформацію:

• Детальний опис продукту
  
• Опис способу його дії, щоб краще зрозуміти механізми втрата ваги, та з накопичення жиру
• Дозування та поради щодо застосування
  
• Й можливі небезпеки або побічні ефекти
  
• Примітка, яка служить підсумком, щоб визначити ефективність продукту.

Кожна деталь, представлена ​​в Посібник з дієтичних добавок для схуднення ґрунтується на наукових дослідженнях, які автори цієї книги зібрали для отримання цієї інформації засоби для схуднення зрозумілий для всіх.

Відмінна книга харчування, яку можна мати у своїй бібліотеці для всіх, хто цікавиться дієтами та сухими продуктами. Він більше пропонується за цілком розумною ціною: 14Ђ на Amazon.

---