Які найкращі програми для бодібілдингу для смартфонів

смартфонів

програми для силових тренувань для смартфонів не пропустіть дзвінок. І зрозуміло, що зробити вибір важко, особливо коли ти не знаєш себе.

Зрештою ваш вибір буде залежати від ваших потреб:

  • ви вже знаєте вправи, але хотіли б програму;
  • ви не знаєте жодних вправ і потребуєте конкретних пояснень;
  • ви хочете відстежувати свої досягнення та витрати калорій;
  • ви хочете тренуватися з дому;
  • ви йдете до кімнати.

Коротше кажучи, є багато причин для вибору програми. Тому перш за все необхідно чітко визначити свої потреби. Після чого ви можете вибрати програму.

Тут я заходжу. Ось, на мій погляд, точний опис 5 найкращих додатків для бодібілдингу для вашого смартфона. Без сумніву, наприкінці цього читання ви зробите свій вибір.

Додаток № 1: "Зошит з бодібілдингу"

Ця програма доступна на IOS та Android.

Як випливає з назви, "Зошит для силових тренувань" дозволяє це зробити стежити за своїми сесіями. Дійсно, ви заповнюєте зошит, куди можете записати всі свої сесії.

Його'ідеальне додаток для прогресу, оскільки він зберігає всі ваші результати. Таким чином, ви можете бачити свій прогрес з початку тренувань із обтяженнями.

Також пропонується "Книга з силовими тренуваннями" вправи на вагу. Тому для тих, хто тренується в приміщенні, у вас буде на вибір різні вправи.

Ви також можете поділіться своїми результатами у спільноті. Тож ви отримаєте пораду від декількох практикуючих.

Переваги

  • безкоштовно;
  • простий у використанні;
  • ефективний моніторинг.

Недоліки

  • підходить лише в тому випадку, якщо у вас є обладнання або ви ходите в спортзал;
  • мінімалістичний інтерфейс.

Застосування № 2: "Геркулес"

Ця програма доступна на Android та IOS.

"Геркулес" має розкіш влаштувати всіх: чоловік, жінка, новачок, експерт. Усі отримують вигоду.

Крім того, він пропонує можливість робити вправи з матеріалом або без ньогол. Рухи особливо детально описані. Це дозволяє новачкам не нашкодити собі під час перших занять.

Пропозиції "Геркулес" повні сеанси з вправами на верхню і нижню частину тіла. Це також дозволяє стежити за вашим прогресом, оскільки зберігає результати попередніх тренувань.

Нарешті, додаток схожий на відеоігру. Дійсно, ви вибираєте аватарку на початку. Ви змусите його розвиватися відповідно до вашого навчання та вашого прогресу. Це джерело мотивації !

Переваги

  • дуже повне застосування: навчання, моніторинг тощо.;
  • мотивуюча заявка;
  • 7-денна безкоштовна пробна версія.

Недоліки

  • платна заявка після 7 днів судового розгляду;
  • сеанси не можна змінювати. Якщо вам не подобається вправа, це буде те, яке буде записано у вашій сесії протягом дня.

Додаток № 3: "Творець тренувань"

Ця програма доступна на Android та IOS.

«Творець тренувань» трохи відрізняється від інших програм. З ним можна персоналізуйте свої вправи.

Тож ви програмуєте вправи, які хочете робити. Додаток відповідає за надання часу, кількості повторень, часу відпочинку тощо.

У програмі "Workout Creator" у вас є можливість робити це вправи на вагу тіла лише з обладнанням. База даних величезна, просто потрібно нею скористатися.

Переваги

  • рекламу блокують, тому вам більше не потрібно торкатися телефону під час сеансу;
  • ви повністю незалежні від своєї програми;
  • додаток працює в автономному режимі.

Недоліки

  • додаток не підходить для початківців у бодібілдингу;
  • ви повинні мати можливість створити власну програму.

Застосування № 4: "Тренер Domyos E"

Ця програма доступна на IOS та Android.

Якщо ви хочете тренуватися вдома, маючи враження, що відвідуєте тренажерний зал, "тренер Domyos E" для вас.

Справді, програма пропонує вам розклад з різними фітнес-сесіями. Коли настає час для вашого навчання, просто увійдіть, щоб розпочати свій клас.

Ця програма ідеально підходить для тих, хто:

  • хочуть схуднути;
  • хочуть підтримувати форму;
  • хочете тренуватися вдома;
  • потрібно підтримати.

Переваги

  • як у тренажерному залі, тренер дає вам вправи, які потрібно робити;
  • підходить для початківців;
  • сеанси різноманітні.

Недоліки

  • платні;
  • мати хороше підключення до Інтернету для проходження курсу.

Застосування № 5: "Домашні вправи"

Ця програма доступна на IOS та Android.

"Домашні вправи" пропонує a безліч рухів з обладнанням або без нього. Ви можете розмножувати їх поодинці вдома.

Ви зможете пройти повну фітнес-програму та побачити свій прогрес.

Ця програма підходить для будь-яких цілей:

  • втрата ваги;
  • збільшення ваги;
  • підтримувати свою форму.

Крім того, вправи є легко зробити, тому немає ризику отримати травму навіть при запуску.

Переваги

  • прості вправи, підходящі кожному;
  • вправи подаються у формі відео, тому вам залишається лише повторити їх;
  • програма проста у використанні.

Недоліки

  • вправи трохи занадто прості для експертів;
  • не має джерела мотивації продовжувати в довгостроковій перспективі.

На закінчення

Звичайно, на ринку є багато інших додатків. Деякі об'єднують різні заходи, такі як " Runtastic " наприклад. Інші є більш конкретними, як ті, які я представив вам вище.

Найголовніше пам’ятати - це потрібно виберіть програму відповідно до ваших потреб. Якщо ви хочете тренуватися в приміщенні, киньте " Тренер Доміос Е. ". Якщо вам потрібна підтримка, не йдіть на " Творець тренувань ".

Усі ці програми мають свої переваги та недоліки. У будь-якому випадку, всі вони ведуть вас до ідеї регулярно займайтеся фізичними навантаженнями та підтримуйте своє здоров’я.