Водна дієта - скиньте 9 кг за три тижні
Гуру фітнесу каже нам, що низькокалорійна дієта гарантовано допоможе вам скинути зайві кілограми. Прочитайте тут роль води у цій дієті.
Боб Харпер, особистий тренер У США, який також виступав у телевізійному шоу "Найбільший невдаха", він написав книгу "Jumpstart to Skinny", де детально описує наслідки дієти, яка веде до втрати 9 кг всього за три тижні.
Хоча не має наукового ступеня з питань харчування, Харпер бере участь у телешоу роками. Він розповідає нам про дієту, засновану на обмеженому споживанні калорій, яка може допомогти вам схуднути до 9 фунтів за три тижні.
Боб Харпер і Джилліан Майклз, його колега
Дієта передбачає, що жінки споживають лише 800 калорій на день, тоді як максимальна межа для чоловіків - 1200 калорій.
Харпер рекомендує це перед кожним прийомом їжі споживайте близько 500 мл води щоб дати нам відчуття ситості. Попередні дослідження припускали, що коли люди п'ють воду за 20-30 хвилин до їжі, вони, як правило, споживають менше калорій через те, що вони більше не будуть плутати голод зі спрагою.
Крім того, постійне зволоження або заповнення водою заважає організму затримувати рідину.