Які найкращі вправи для повних підлітків
Нове дослідження спробувало знайти найкращу програму вправ для боротьби з епідемією ожиріння у підлітків. Здається, ідеальна програма поєднує в собі вправи на опір з аеробіка.
Дослідження, яке проводили дослідники з університетів Калгарі і Оттава це називається Навчання здоровій їжі аеробіки та опору в молоді (СЕРЦЕВЕ) і була опублікована в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA) Pediatrics.
У дослідженні взяли участь 304 молодих людей із ожирінням у віці від 14 до 18 років. Діти дотримувались тієї ж дієти, але були розділені на чотири групи: перша група виконувала силові вправи з обважнювачами та гирями, друга група виконувала аеробні вправи на еліптичних велосипедах та бігових доріжках, третя група виконувала аеробні вправи у поєднанні з ті на витривалість, а четверта група взагалі не займалася спортом.
У трьох групах, які займалися спортом, спостерігалося значне зменшення жиру в організмі порівняно з контрольною групою, яка дотримувалась лише дієти. Відсоток втраченого жиру був вищим у молодих людей, які поєднували аеробіку з вправами на витривалість, порівняно з тими, хто дотримувався лише одного виду вправ. Аналогічним чином, перший втратив близько 7 см в талії, в порівнянні із середніми 4 см у тих, хто в двох інших групах, лише з одним видом вправ.
Близько 80% підлітків, що страждають ожирінням, продовжують мати надлишкову вагу та зрілі, що впливає на якість їхнього життя та викликає хронічні проблеми зі здоров’ям. Ожиріння у зрілому віці збільшує ризик діабету, серцевих захворювань, раку та інвалідності.
Дослідники з Ейндговенського технологічного університету вважають, що 30 Гц вібрація додає до.
Відсутність фізичної активності може збільшити ризик хронічних захворювань, включаючи діабет 2 типу та серцеві захворювання. Тепер я питаю.
Бойові мистецтва - це форма фізичного тренування, що також сприяє розумовій працездатності. Насправді я роблю свій внесок.
Дитяче ожиріння стало однією з головних проблем охорони здоров'я розвинених країн. Які є причиною.
Заняття спортом - це найздоровіше, але не найлегше рішення для людей, що страждають ожирінням, які хочуть здатися.
Ожиріння не тільки негативно впливає на здоров'я, але і впливає на успішність дітей у школі.