Які негативні наслідки дієти на психічне здоров’я ÉquiLibre
Який шкідливий вплив дієт на психічне здоров’я ?
"Я буду більше впевнений у собі, коли буду худий". Цю помилкову думку, що схуднення може покращити самооцінку, галузь схуднення, на жаль, добре зрозуміла, пов’язуючи втрату ваги зі щастям та успіхом. Але, замість того, щоб почуватись краще, багато людей потрапляють у загальний цикл дієт і відчувають наслідки для свого психічного здоров’я.
Тривога і депресія
Всі ми знали жінок на дієті, у яких настрій різко змінився ... Чи знали ви, що однією з причин цього може бути речовина під назвою серотонін? Він міститься в нашому мозку, і він контролює не тільки наш апетит, а й рівень настрою та тривожності. У режимі депривації наш організм виділяє менше серотоніну. Як результат, люди, які дотримуються дієти, як правило, більш тривожні, дратівливі та депресивні. Ніщо не допоможе нам почуватись краще у своєму тілі та в голові!
Відчуття невдачі та провини
А як щодо почуття невдачі та провини, коли ми хитаємось ... Дотримуючись дієти, нам нав'язують кілька правил і нам кажуть не "обманювати". Оскільки невдача неминуча, ми не ставимо під сумнів дієту і, скоріше, вважаємо, що недостатньо мотивовані або рішучі ... Що неправильно, а що призводить до відчуття невдачі та провини! Дієти також породжують розчарування через те, що вони не можуть їсти просто та із задоволенням. Потім ці негативні емоції штовхають нас на бажання зняти всю цю напругу, харчуючись більше, і впливають на нашу самооцінку.
Давайте будувати на своїх сильних сторонах
Коли ми надаємо занадто велике значення своїй зовнішності та своїй вазі, ми трохи забуваємо про те, хто ми є: наші якості, наші сили, наша суть. Я хочу кинути вам виклик ... Прийняти та поважати це недосконале тіло, яке є вашим, і радше робити акцент на тому, ким ви є насправді: унікальним, сильним, смішним, розумним, щедрим, на слух і перш за все без дієти.!