5 напоїв, які відновлюють ваш плоский живіт

Їжа з високим вмістом цукру та жирів, а також споживання газованих напоїв та недостатня фізична активність можуть сприяти накопиченню жиру в животі. Але є деякі напої, які допомагають повернути плоский живіт за короткий час.

Тіло також потребує жиру, але добре забезпечити його здоровими жирами. Для того, щоб зменшити ймовірність виникнення нездорової тяги до жиру, бажано забезпечувати організм корисними жирами через споживану їжу та напої.

Якщо ви починаєте свій ранок з напою, який містить здорові жири, а також інгредієнти, що пригнічують апетит і пришвидшують кишковий транзит, збільште процес усунення жирових відкладень з живота.

Кава з кокосовою олією

Щоб приготувати чашку кави з кокосовою олією, потрібні такі інгредієнти:

• 1 чашка гарячої кави без цукру
• 1/3 банки домашніх збитих вершків
• ½ чайна ложка кокосового масла
• ½ чайна ложка масла кешью

Помістіть у блендер всі перераховані вище інгредієнти. Потім подайте каву вранці, натщесерце. Снідайте через годину-дві після випитої кави.

Кава з корицею

Для кави зі скотчем потрібні такі інгредієнти:

• 1 чашка гарячої чорної кави без цукру
• 1 чайна ложка вершкового масла
• 1 чайна ложка кокосового масла
• меленої кориці, за смаком

Помістіть каву, масло і кокосове масло в блендер. Потім додайте корицю за смаком і подайте каву.

Полуничний смузі

Приготуйте смузі з полуницею, який можна подати замість закуски або навіть замість їжі.

Вам потрібні такі інгредієнти:

• 1 склянка замороженої полуниці
• 1 заморожений банан
• 1 чайна ложка кокосового масла
• 350 мл мигдального молока

За допомогою блендера перетворіть усі ці інгредієнти в смузі.

Поживний ягідний смузі

Приготуйте цей смузі, який ви будете споживати замість основної їжі. Він містить цінні поживні речовини, а також жири, які втамовують голод годинами поспіль.

Для його приготування потрібні такі інгредієнти:

• ½ заморожений банан
• ½ чашка замороженої полуниці
• ½ чашка замороженої смородини
• 60 г вівсяних пластівців
• 1 чайна ложка насіння чіа
• 1 столова ложка порошку матчі
• 2 столові ложки мигдального масла
• 1 чайна ложка меду
• ½ чашка грецького йогурту
• 350 г мигдального молока
• порошок гімалайської солі

За допомогою блендера перетворіть усі вищезазначені інгредієнти в живильний смузі. Подавайте напій, приготовлений як основний прийом їжі протягом дня.

Енергійний смузі з великою кількістю кофеїну

Ви можете приготувати поживний коктейль, який містить значну кількість кофеїну, що дає вам енергію, а також необхідну порцію вітамінів.

Для приготування цього смузі вам потрібні наступні інгредієнти:

• ½ заморожений банан
• 1 столова ложка мигдального масла
• 1 чайна ложка кокосового масла
• 1 чайна ложка порошку матчі
• 230 г гарячої кави
• 230 мигдальне молоко
• 1 склянка льоду

Перетворіть усі інгредієнти в смузі за допомогою блендера. Подайте цей смузі як закуску опівдні, коли вам потрібна доза енергії.

---