Які низькокалорійні десерти можуть замінити ті, що роблять мене товстим
Привіт, я великий шанувальник десерти, це мій милий гріх. Хіба що моєму тілу це не подобається! Мені сказали, що фланець і 0% -ний білок - хороша альтернатива, щоб уникнути падіння більш калорійних десертів. Як ти гадаєш ? Чи знаєте ви ще які-небудь легші десерти, які допомогли б мені? Дякую !
A білий сир на 0% жиру для десерту! Допомога !
Енн, твій десерт повинен, перш за все, сподобатися тобі, і я сумніваюся, що так буде з О% -ою бланкою. Також майте на увазі, що від 0% до 20% різниця в калоріях невелика, без реальних наслідків, але для смакових рецепторів це вже інша історія! Тому я раджу вибрати 20%, ближче до справжнього десерту.
З іншого боку, я вважаю, що ви не повинні виключати десерти, які змушують вас плавитися ... Навпаки! Вам потрібно їсти його два рази на тиждень або менше і в той час особливо добре збалансувати їжу.
Дійсно є десерти з нижчою калорійністю, ніж Париж Брест або черниця, це справа з морозивом.
Як правило, вони менш калорійні, ніж випічка, завдяки особливому виробничому процесу. І так! Щоб приготувати морозиво, вам потрібно інтегрувати повітря в сировину, це називається розширенням. Повітря означає менше жиру, менше цукру, отже менше калорій !
Щоб дати вам трохи уявлення:
2 кульки морозива це близько 130 кал
2 совки сорбету близько 100 кал
1 шматок пирога це від 250 до 400 кал !
І з точки зору харчування, вони мають для нас кілька хороших сюрпризів: сорбет - це суміш води, цукру та фруктів (щонайменше 25% фруктів), а жир не додається.
І оскільки воно готується з фруктовим пюре, воно містить хорошу дозу вітамін С. Ви повинні знати, що цей вітамін особливо крихкий, але він дуже добре переносить заморожування. сорбети лимон, чорна смородина, полуниця або малина є найбагатшими на вітамін С, але остерігайтеся промислових делікатесів, таких як американське морозиво. Вони доступні у великих розмірах із шматочками шоколаду, печива, горіхів та начинки, що, очевидно, значно збільшує кількість жиру, а отже, і калорій. !
Великі розміри відповідають еквіваленту 2 маленьких вафельних вершків вершкового масла (20 г) і 6 грудочок цукру, або 250-300 кал на порцію !