Які ознаки; a D; зволоження
Спрага - це перша ознака, яка повинна насторожити початок зневоднення, коли тіло втратило менше 5% своєї маси у воді. Губи також можуть бути сухими. Головні болі, аномальна втома, а також відсутність сил та запаморочення також повинні припускати зневоднення. Будьте обережні: літні люди зазвичай не відчувають відчуття спраги. Найкращий спосіб перевірити, чи добре ви зволожений, - це спостерігати за колір його сечі. Якщо сеча дуже темна, це означає, що ви недостатньо п'єте. "Це дуже простий знак сказати собі, що пора щось випити", - пояснив журналу "Здоров'я" доктор Борис, ендокринолог та дієтолог.
Після цього етапу зневоднення може стати більш серйозним: коли втрата води стає більше 5% (більше 3,5 кг для людини, яка важить 70 кг). Це надзвичайна ситуація, оскільки із втрати 10% життєво важливі органи можуть бути пошкоджені.
Сильне зневоднення відзначається відчуттям сильної спраги, сухістю у роті, тупим поглядом або запалими очима. Ознаки нестачі води також можуть бути помітні на шкірі: суха, бліда або холодна шкіра, а також поява складок на шкірі, які при защемленні не повертаються до початкового вигляду. Головний біль, дезорієнтація, запаморочення, запаморочення, нездужання, порушення свідомості чи поведінки (збудження, слабкість, апатія) також повинні насторожувати та спонукати до негайно зверніться до лікаря.
Щоб уникнути зневоднення, за словами д-ра Джеральда Кіржека, "ви повинні пити достатньо, але не занадто багато. Бажано випивати один-два літри води на день і регулярно, тобто мінімум 8-10 склянок води на день ., розділити протягом дня ".
Виявлення зневоднення у немовлят
Дитина, якій не вистачає води, може бути безвольною, багато спати, важко прокинутися, скиглити або поводитися незвично.
Околи або бліда шкіра також повинні насторожити батьків, поряд із прискореним диханням і блювотою. Якщо ці ознаки з’являються, негайно зверніться до лікаря.