Які ознаки дефіциту харчування, природно кращого

Додому
Здоров'я
Які ознаки харчової недостатності ?

Багато з нас страждають від харчової недостатності з кількох причин. З’ясуйте, чи не потрапляєте ви в групу ризику та чи є у вас ознаки дефіциту.

Дефіцити харчування, що це таке ?

Коли наш раціон не покриває всіх наших потреб у харчуванні, ми стикаємось з дефіцитом дієти. Ми визначаємо дефіцит, коли є дефіцит одного або декількох поживних речовин, необхідних нашому організму, щоб функціонувати. Сюди входять такі поживні речовини, як мінерали, мікроелементи та вітаміни. Основні причини недоліків, крім хвороб? Незбалансоване харчування або надто сувора дієта.

Симптоми дефіциту залежать від поживної речовини. Однак дефіцит харчування може спричинити загальні ознаки: втома, блідість, випадання волосся, запор, запаморочення, серцебиття або депресія.

Жінки в першу чергу страждають від дефіциту заліза

Дефіцит заліза - найпоширеніший дефіцит. Найбільше страждають жінки, особливо жінки дітородного віку - через втрату крові під час менструації. Основні ознаки дефіциту заліза: втома, головний біль, блідість шкіри, озноб або навіть відсутність м’язового тонусу.

Дефіцит кальцію в основному страждає від жінок у постменопаузі, підлітків та людей похилого віку. Цей дефіцит не дає негайних зовнішніх ознак, але тривалий дефіцит призводить до недостатньої кісткової маси, порушень серцевого ритму або навіть остеопорозу.

Дефіцит вітаміну D надзвичайно поширений у Франції

Дефіцит магнію дуже поширений. Це вплине на 77% чоловіків та 72% жінок. Ознаки? Стрес, втома, особливо вранці, м’язові спазми, дратівливість, поколювання.

У Франції дефіцит вітаміну D також надзвичайно поширений. Люди похилого віку, у яких дуже мало опромінення сонця та темна шкіра, найбільш схильні до дефіциту вітаміну D. Основні попереджувальні ознаки: втома, біль у кістках, навіть м’язова слабкість.