Зелений чай змушує вас схуднути інформацію або сп’яніння Інтернет лінія
оновлено Інтернет-командою 17.06.2013
Це справді повторне запитання, яке мені задають. Мене також хвилював феномен наближення сонячних днів і бажання скинути кілька кілограмів. Ми, як побачимо, як в Інтернеті процвітають всі чудодійні рецепти та порошки перлімінпіну, включаючи чай для схуднення. Для вас я провів невелике опитування щодо зеленого чаю.
Наукові студії
Єдині наукові дослідження, присвячені зеленому чаю, показують, що для підвищення базального обміну потрібно мінімум 8-10 чашок на день. І все це для мінімального результату втрати 150 калорій (еквівалентно йогурту). Однак не забуваємо, що в чаї ми також знаходимо теїн, який є стимулюючим фактором (еквівалентно кофеїну), тому не переборщуйте (максимум від 3 до 4 на день). Тому ці результати демонструють, що зелений чай не є ефективним спалювачем жиру.
Звичайно, зелений чай не змушує вас худнути, але він має інші переваги:
Наукові дослідження справді демонструють його сечогінну силу. Тому це може бути хорошим доповненням на початку дієти для виведення токсинів. Я маю на увазі виведення токсинів, а не жиру !
Багатий антиоксидантами
Він також багатий антиоксидантами, особливо таніном та катехіном. Ці молекули відомі своїми антиоксидантними властивостями, тобто захищають від старіння клітин.
Холодний чай
Остерігайтеся промислових холодних чайних напоїв, у яких часто дуже багато цукру. Віддавайте перевагу домашньому холодному чаю:
- Закип’ятіть 1 л води і додайте 2 пакетики зеленого чаю. Залиште настоюватися 15 хвилин.
- Поки вода ще гаряча, можна додати кілька крапель лимона.
- Дайте охолонути перед тим, як покласти в холодильник (мінімум 6 годин).
- Перед подачею можна додати кілька листочків м’яти.
Холодний чай також може бути підказкою для людей, яким важко випивати 1,5 л води на день. Воді надає легкий приємний смак.