Які переваги; дієта без виделки з цукром і харчування
Численні дослідження, як правило, доводять, що цукор є отрута для тіла. Однак треба розрізняти природні цукри міститься у фруктах та овочах, вуглеводи повільно добре для здоров'я з яких складаються хліб, макарони, рис ... вибраний цілий, і швидкий цукор, які формують торти, газовані напої, цукерки та інші смаколики. Є також приховані цукри що ми виявляємо в промислові товари, справжня пошесть у наших стравах для сучасних чоловіків та жінок. Це терміновозупинити цукор зберегти наш здоров'я. Переваги дієти без цукру кратні, і відлучення від цукристих продуктів можливо завдяки змінам у нашому дієта.
Зупинка цукру допомагає запобігти певним захворюванням
На додаток до добробуту та комфорту солодкого продукту, наші західні товариства зробили цукор а задоволення від їжі яка часто міститься в основних інгредієнтах страви, навіть якщо вона солона, щоб замаскувати відсутність смаку та смаку. Результати? Ми бачили ряд хвороби як:
- ожиріння, що стосується вже не лише американців і яке представляє глобальну епідемію через узагальнення нездорової їжі та готових страв;
- Діабет 2 типу, оскільки організм вже не може терпіти надлишок цукру будь-якого виду;
- хвороби серцево-судинна, оскільки занадто багато холестерину, насичених жирів та перероблених продуктів проникає в кров.
Користь від їжі без цукру нехай сподівається вести життя в Росії здоровий, обмежуючи появу незаразних захворювань, таких як ракові захворювання і зовнішній вигляд порушення обміну речовин.
Обмеження цукру дозволяє вибирати корисну їжу
Фрукти та овочі забезпечити організм вітамінами та клітковиною, які чудово підходять для організму. Краще вкусити сирий плід, ніж робити компот. Чим менше він трансформується, тим більше він здоровий. Вживання сирих овочів обмежує збіднення овоча. Але не соромтеся готувати сирі продукти, бажано органічний, або промитий водою та содою для видалення пестицидів.
Таким чином, ми можемо знайти задоволення готуйте їжу самостійно, вибираючи якісні продукти, і якщо часу не вистачає, ми можемо присвятити цьому півдня на тиждень, а потім заморозити наші заготовки, все питання організації !
Також ми доведемо до нашого тіло всі поживні речовини що йому потрібно, і він буде нам вдячний.
Сприяє схудненню
Так, якщо їсти занадто багато цукру товстішати. Таким чином, обмеживши цукор, ми почнемо втратити вага, прогресивним та стійким способом. Ніяких секретів немає: цукор вимагає цукру. Чим більше ми їмо, тим більше ми відправляємо своєму мозку приємне повідомлення, яке спонукає нас просити більше.
Якщо ми уникатимемо цукристих продуктів, ми пропустимо перекуси або, принаймні, будемо гризти «розумних», замінюючи ласощі яблуком або бананом, які, як відомо, задовольняють найголодніші шлунки. Ви також можете погризти сухофрукти або горіхи здорове харчування. І якщо вас спокушає трохи частування в кінці їжі, ви можете вибрати один-два квадрати темного шоколаду з щонайменше 70% какао. Це задовольнить нашу тягу до солодкого, а його сила покладе край потягу до гризти.
Переваги дієти без цукру: відновлення форми та життєвих сил
Наше тіло позбавиться від зайвих кілограмів, ми станемо рухливішими завдяки спорту і наберемо тонусу.
Коли ми споживаємо занадто багато цукру, організм реагує цим шляхом стрибки інсуліну які забезпечують «підсилюючий» ефект у той час, але через кілька годин інсулін падає до найнижчої точки, і настає втома. це є гіпоглікемія. Тоді нам доведеться приймати більше цукру, щоб відновити інсулін, і це нескінченний ланцюг! В припинення цукру наш організм більше не буде знати цього циклу і хронічна втома зникне.
Ми знайдемо кращу форму, кращий настрій та концентрація збільшено. Більш стійкі до стресів, наша життєва сила буде збільшена вдесятеро! Більше 'енергія, кращий сон, краща шкіра (надлишок цукру викликає прищі, оскільки шкіра є реле для печінки), багато хто з них переваги дієти без цукру !
Зупинка цукру - це вибір здорової їжі. Окрім невеликого падіння морального духу в перші кілька днів, це приносить тільки користь для організму. То чому б не спробувати програму детоксикації цукру? Просто натисніть на це посилання: Програма детоксикації цукру. Це пішло для нової пригоди !
Стаття написана Aurélie Salotti d´Achery, студентом та учасницею Fourchette & Nutrition.