Які переваги, якщо кинути палити
Кинути палити. Ви думали про це кілька разів, ніколи не дотримавши обіцянки? Дуже важко утриматися, занадто спокусливо бачити, як інші люди навколо вас палять ... Що, якби вам дали вагомі причини кинути палити? Ми починаємо зараз.
Ви хочете кинути палити, але боїтесь, що не зможете? Щоб допомогти вам, подумайте користь відмови від куріння для здоров’я, незалежно від того, чи є вони короткочасними, середньостроковими або довгостроковими, їх багато, і ви можете скористатися першими ефектами через 20 хвилин після останньої сигарети.
Через 20 хвилин після останньої сигарети
Артеріальний тиск вщухає. Це один із ефектів зупинки нікотину, який майже відразу втрачає свої сили надмірної збудливості. Пульс сповільнюється, серцебиття приходить в норму після перенесеного збільшення майже на 40%. І все тіло відновлює спокій.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Через 8 годин після останньої сигарети
Кількість чадного газу в крові зменшується вдвічі. І це чудова новина! Цей отруйний газ, проходячи в кров при кожному вдиханні сигарети, заважав м’язам отримувати кисень, необхідний для виробництва енергії. Обмежуючи цей газ у крові, ми дозволяємо нашому тілу відновити всі свої фізичні можливості. Оксигенація м’язів краще, хронічна втома, головний біль випаровуються. Ми дихаємо краще, і наш опір напрузі з кожним днем покращується.
Через 24 години після останньої сигарети
Ризик інфаркту міокарда починає зменшуватися. По-перше, тому що легені очищають слиз і залишки диму, а по-друге, тому що нікотин відпав. Ці два фактори сприяють тому, що артерії більше не закупорюються, що дозволяє крові рівномірно циркулювати до органів (зокрема, серця) без ризику спазмів або підвищення артеріального тиску, що спричиняє серцево-судинні катастрофи, інфаркт або інсульт.
Через 48 годин після останньої сигарети
Ми знаходимо смак і запах на радість своєму небі. Сильний запах тютюну більше не закриває запаху їжі. Рот менш сухий. Смакові нервові закінчення починають відростати. Менш запалені, краще зрошувані смакові рецептори відновлюють всю свою чутливість. Страви та продукти поступово набувають смаку.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Через 72 години після останньої сигарети
Ми легше дихаємо. Бронхи розслабляються, і ми також почуваємось енергійнішими.
Через 1 місяць після останньої сигарети
Ми виглядаємо краще! Шкіра також детоксикується від впливу сигарет. І ми на цьому не зупиняємось! Зуби знову стають білішими, а дихання приємнішим.
1 - 9 місяців після останньої сигарети
Інфузорії бронхів відростають, дозволяючи деяким залишкам, спричиненим тютюном, підніматися вгору та витіснятися. Подих повернувся! Легкі набирають амплітуду, і кашель та втома використовують це, щоб ще більше стихнути. Застуда знову стає легшою, не надмірно реагуючи з боку імунної системи. Ходити стає легше, а голос теж стає чіткішим.
Через 1 рік після останньої сигарети
Цього разу ризик інфаркту міокарда зменшується вдвічі !
Хороший холестерин підвищується, кров згущується в нормі, запалення судин зникає, зменшуючи утворення тромбів при виникненні серцево-судинних та інсультних катастроф.
Через 5 років після останньої сигарети
Ризик раку легенів зменшується майже вдвічі. Рак рота, горла, стравоходу, сечового міхура та підшлункової залози також зменшується. І ніколи не пізно відчути переваги! Навіть якщо у вас рак легенів виявлений рано. Зазначається, що серед курців 5-річна виживаність становить 33% проти 70% для тих, хто кинув.
ризик інфаркту міокарда стає тим часом еквівалентно некурящому.
Тютюн, фактор ризику раку яєчників
Тютюн: що відбувається в моєму тілі, коли я палю
10 - 15 років після останньої сигарети
Тривалість життя стає такою ж, як і у людей, які ніколи не курили.
Після відмови від куріння багато речей можуть покращитися, не маючи можливості точно сказати, коли це сталося. Але вони справжні. Проблеми гінгівіту, пародонтозу, карієсу зникають, зменшується ризик дегенерації жовтої плями, повертається статева активність, фертильність менше порушується, рання менопауза виключається, ризик остеопорозу знижується ...
Зосередьтеся на перевагах відмови від куріння
На шкірі
Тютюн зменшує вироблення колагену, руйнує еластичні волокна, зменшити воду зустрічається в природі в шарах епідермісу. І це ще не все: він перешкоджає надходженню кисню та поживних речовин до клітин шкіри. Ослаблена, вона передчасне старіння. Зупинивши споживання тютюну процес регенерації клітин перезапущений. Для шкіри важливо відновити його блиск, еластичність і стійкість.
На легенях
Отруйні продукти тютюну атакують клітини, що вистилають стінки органів дихальна система. Дігтяр вдихається разом з димом, він осідає в бронхах і легенях. Дихання сильно зменшується. окис вуглецю що потрапляє в кров, порушить оксигенацію. Занадто; курці більш сприйнятливі до певних захворювань, будь то інфекційні (отит, тонзиліт), запальні (хронічний бронхіт), алергічні або ракові.
Швидка відмова від куріння благотворно впливає на легені. З третього дня, поліпшується дихання. В кінці Від 3 тижнів до 1 місяця, вії бронхів відрости, легені можуть знову очиститися за ніч. В кінці 5 років, ризик раку легенів зменшується вдвічі.
На серці
Серце є перші страждають від куріння, навіть якщо ми мало куримо. 80% жертв серцевого нападу до 45 років - це курці. Тютюн сприяє появі спазм артерій, утворення згустку і зовнішній вигляд порушення серцевого ритму. Це також поступово пошкоджує артерії та окис вуглецю в сигаретах займе місце кисню в крові, який необхідний серцю.
Усі ці ризики зменшуються в короткостроковій та довгостроковій перспективі, коли ви кидаєте палити. Як ми бачили, з перших 24 годин без куріння ризик серцевого нападу починає зменшуватися, і через 5 років він стає рівноцінним ризику некурця.