Які переваги лимона для схуднення Femme Today Le MAG
Щоб злетіти і помітно розтанути, лимон - наш найкращий друг для схуднення. Оздоровлюючий, зливний, очищаючий ... маленький сонячно-жовтий цитрусовий фрукт сповнений якостей. Відкрийте його грізні ниткоподібні чесноти.
Супер їжа для схуднення, безсумнівно, це він! Сьогодні лимон став необхідним для дієти, оскільки йому немає рівних щодо змивання зайвої води та жиру. Детокс, сечогінний, ремінералізуючий, антибактеріальний ... Дієтологи сповнені похвали за невеликий цитрусовий фрукт, оскільки його достоїнства величезні. І найкращий спосіб насолодитися цим - пити його як сік з водою (не крижаною).
Для деяких фахівців ідеальним є вживання соку натщесерце. Для інших це не має значення. Але чому лимонний сік? На думку прихильників кислотно-лужної дієти, рН організму (показник кислотності або лужності) є більш кислим вранці після пробудження. Щоб повернутися до нейтрального рН, необхідно випити лимонний сік, який, незважаючи на кислий смак, має лужну дію. Однак наукових доказів, що підтверджують цю теорію, немає. У будь-якому випадку, лимонний сік все ще є прекрасним способом розпочати день із забезпечення дози вітаміну С. !
Чарівна сила лимона
. Потужний очищувач: сприяє очищенню печінки та сприяє розчиненню зайвого жиру. Завдяки своїм сечогінним властивостям він стимулює роботу нирок і сприяє полюванню на відходи, що забруднюють організм. Ще краще: це сприяє виробленню глутатіону, який дозволяє токсинам стати розчинними, а отже, легше виводитись.
. Дегумація ямочок: цим ефектом він зобов'язаний своєму багатству антиоксидантами та здатності регулювати рівень цукру в крові. І найкраще, це зменшує загальний глікемічний індекс їжі на 30%, що обмежує зберігання жирів та цукру !
. Батоги : з 52 мг вітаміну С на 100 г, один лимон покриває більше половини добової потреби. І є потрійний бонус: цей "С" посилює всмоктування заліза (проти втоми), підвищує імунітет і має антисептичну дію. Безумовно, антизимовий союзник грипу.
. Низька калорійність: Його калорійність становить лише 34 ккал на 100 г (середня вага лимона), тобто це не враховує! Отже, яким би способом вона не споживалась (сік, філе на рибі…), вона залишається легкою, надаючи смак і бадьорість. Недарма він є найвідданішим другом нашої лінії.
. Зупиніть цукор: хороше джерело клітковини, вміщений у ньому пектин уповільнює всмоктування цукру шлунком, забезпечуючи таким чином відчуття ситості, яке може тривати до 4 годин. Крім того, це знижує рівень холестерину та цукру в крові. Тож споживання родзинки теж добре !
І лимонна дієта ?
Сьогодні дієта зірок. Але будьте обережні! Уникайте лимонної дієти, яку пропонують деякі американські актриси. Він складається з вживання лише лимонного соку з додаванням кайенського перцю та кленового сиропу. У серйозній лимонній дієті ми їмо легку, але збалансовану! І ми, звичайно, споживаємо лимонний сік, але також цитрусові фрукти в інших формах: як настій, як цедру в йогурті, як сік на рибі або в домашньому винегреті.
Ще раз будьте обережні: є протипоказання на лимонній дієті. Не рекомендується людям, які страждають від рефлюксу, виразки та/або каменів у нирках. В іншому випадку лимонний сік не дратує шлунок, поки ви здорові.