Які переваги м’яча в тренажерному залі під час вагітності
Незалежно від того, чи вирішите ви це назвати м'ячем у тренажерному залі, м'ячем Швейцарії, повітряна куля вагітності або фітбол; ми говоримо про те саме. М'яч, який ви можете використовувати як частину свого режиму вагітності, який буде працювати без необхідності робити вправи сидячого типу.
Швейцарський м'яч - недооцінений інструмент для тренажерного залу, особливо для вагітних. Це не тільки може забезпечити вам комфорт і підтримку, але також може допомогти вам залишатися в тонусі та міцними під час вагітності. Ось як використовувати його на свою користь ...
Балон для вагітності: якого розміру ?
Що ще ви можете попросити? Простий, недорогий аеростат, який дозволить вам виготовити робити вправи під час вагітності. Але перед тим, як купувати м’яч для тренажерного залу, найкраще приділити час, щоб переконатися, що ви вибрали відповідний розмір для вас.
Але справа не лише в лінії талії, вам потрібно переконатися, що м’яч для фітнесу правильно надутий, якщо він занадто сильно розчавлює, коли ви сидите на ньому, ваші вправи будуть трохи легшими, але не такими ефективними. Якщо ви не звикли робити вправи під час вагітності, ви можете розслабитися, починаючи з м’якшого м’яча і збільшуючи стійкість у міру покращення сили та фізичної форми.
У чому різниця між м’ячем для пологів та гімнастичним м’ячем ?
М'ячі для народження та м'ячі для гімнастики - це в основному одне і те ж. Обидва вони можуть бути виготовлені з матеріалів, що не руйнують. Деякі кульки для пологів мають нековзну обробку, що допомагає їм ухопитися за підлогу. Більшість із них не містять латексу та ПВХ, але якщо у вас алергія на латекс, варто переконатися.
Пілатес для вагітних: від скільки місяців ?
Займатися м’ячем пілате під час вагітності не рекомендується, якщо ви ніколи не займалися цим видом спорту до того, як завагітніли. Рекомендується використовувати фітнес-м'яч через 4 місяці.