Які переваги пирога з цибулею-пореєм під час дієти Блог
Опитування повертають цибулю-порей 10 найпопулярніших овочів говорити французькою. Зокрема, француженки їдять цибулю-порей, відомий своїми чеснота для схуднення.
Варене або сире, змішується в супі або готується у вигляді пирога, цибуля-порей ефективна для схуднення.
Цибуля-порей, овоч для схуднення, відмінний до досконалості
Порей - це союзник для схуднення дуже ефективний завдяки низькій калорійності, тобто 50 ккал на 100 г. Багатий розчинною та нерозчинною клітковиною, ця рослинна рослина підвищує ситість і діє як природний пригнічувач апетиту.
Ці волокна полегшують шлунок і запобігають здуття живота і, як результат, розгладжують живіт.
Містить калій і магній, цей зелений овоч має сечогінні властивості, які сприяють очищенню організму. До того ж це засіб проти затримки води.
Тому терпкий цибуля-порей дуже добре вписується в дієту для схуднення, очевидно, за умови, що вона добре підготовлена.
Пиріг з цибулею-пореєм як дієта для схуднення
Оскільки цибуля-порей містить лише низьку енергетичну цінність, включення його в дієтичний пиріг - чудовий спосіб оживити ваші смаки, але перш за все це порада для вживання овочів з різноманітною кухнею.
Практикуючись на дієті, необхідно мати підтримку сім'ї, тому найважливішим є пошук доброзичливості сімейної трапези, насолоджуючись чеснотами овочів.
Отже, рецепт легкого пирога з пореєм, простий у приготуванні в домашніх умовах, пропонується змінювати дієта.
Інгредієнти на 4 особи
- 4 великі пучки цибулі-порею– 1 листкове тісто- ½ л легких вершків– 2 яйця– 1 подрібнений мускатний горіх– Кілька листочків м’яти- солоний перець
Підготовка
- Перекладіть цибулю-порей у киплячу воду, потім промийте холодною водою - Розігрійте духовку до 180 ° C - Викладіть тісто у форму - Збийте вершки та яйця - Покладіть цибулю-порей на тісто і залийте сумішшю - Заправте сіллю поперчити і варити 30 хвилин у духовці - Додайте мускатний горіх і прикрасити листям м’яти. Цей смачний пиріг, подаючи лише 230 калорій, подавати гарячим.
Користь цибулі-порею для організму
У природній медицині цибуля-порей рекомендуються при серцевих та серцево-судинних захворюваннях завдяки оксиду азоту в цьому овочі. Порей також діє на розлади дихання і полегшує людей, що страждають на подагру або артрит, виводячи з організму сечову кислоту.
Більше того, за високий вміст вітамінів, включаючи вітамін Е, цибуля-порей захищає клітинні тканини від старіння, а також від різних інфекцій. Приготований як лосьйон, він допомагає прибрати прищі та почервоніння з обличчя.
Порей - секрет для схуднення для жінок, щоб повернути собі вишуканий силует і плоский живіт. Навіть у скоринці пирога вона не втрачає своїх чесноти антибіотиків природний, сприятливий для добробуту кожного.