Які переваги вживання кави Кафуне

У цьому світі існує стільки любителів кави, скільки є причин любити каву. Кожен кавовик "знає своє", кожен віддає йому перевагу певним чином, а кава є невід'ємною частиною соціальної та культурної тканини людства. Однак однаково вірно, що любов до кави "поєднується" - на щастя для тих, хто її любить - із багатьма користями для здоров'я. Але які переваги вживання кави? Ми коротко представляємо їх вам нижче, щоб знайти додаткові причини насолодитися улюбленою кавою!

Кава містить багато корисних речовин

Найулюбленіший енергетичний напій людства може - і повинен - розглядатися, в першу чергу, як їжа. Це пов’язано з тим, що в кавових зернах ми знаходимо поживні речовини (вітаміни, мінерали та антиоксиданти), які нам необхідні щодня, щоб підтримувати здоров’я нашого тіла. Деякі з них в одній чашці еспресо:

Вітаміни B1 (тіамін) та B3 (ніацин) - 2% від RDA (рекомендований щоденний прийом);
Вітамін В2 (рибофлавін) - 11% RDA
Вітамін B5 (пантотенова кислота) - 6% RDA
Калій і марганець (3% RDA)
Кава містить більше антиоксидантів, ніж багато фруктів та овочів (особливо гідрокислотних кислот та поліфенолів)

Вживання кави підвищує рівень енергії в організмі

Е-е, цю таємницю знає кожен, хто не почувається готовим до нового дня, поки не вип’є першої кави;) Однак як кава може це зробити?

Секрет навіть кофеїну, стимулятора, що міститься в каві, який потрапляючи в кров, а звідти до мозку, нейтралізує нейромедіатор з гальмівною функцією в мозку, який називається аденозин. Блокада аденозину «відкриває» клапан для інших нейромедіаторів, таких як дофамін та норепринефрин. Це спричиняє когнітивні функції мозку - пам’ять, настороженість, час реакції на імпульси тощо. - значно покращити.

Кава сприяє спалюванню жиру в організмі

Не багато - ми не будемо худнути, просто вживаючи каву, - але не незначно. Кава спалює жир у тому сенсі, що, прискорюючи метаболізм, вона допомагає організму робити це швидше. А "швидше" може означати до 29% у звичайної дорослої людини. У людей із зайвою вагою кава прискорює швидкість метаболізму до 10%.

Кава зменшує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона

І стареча деменція. Тобто серед найбільш запустілих хвороб, які можуть вразити нас у літньому віці! Вчені стверджують, що у нас до 60% більше шансів НЕ отримати такі дегенеративні захворювання, якщо ми зберігаємо каву в своєму щоденному раціоні. Пояснення - Кофеїн пригнічує вироблення в організмі білка, званого бета-амілоїдом, який з часом накопичується навколо клітин мозку.

Кава покращує фізичну працездатність

Ну так, так - користь від споживання кави також є у сфері фізичної працездатності. Заслуга також належить зірковому стимулятору, кофеїну. Стимулюючи нервову систему, кофеїн змушує її споживати більше «палива» - тобто він говорить мозку спалювати більше жиру з організму. Крім того, кофеїн стимулює вироблення адреналіну в крові - ви знаєте, той гормон, який готує наш організм до стійких фізичних та нервових зусиль. Вже не секрет, що непогано випити чашку еспресо, наприклад, перед тренуванням.

Кава також допомагає захистити від цирозу печінки

Ризик розвитку цирозу печінки знижується до 80 відсотків, якщо щодня пити каву. Причина - кофеїн допомагає печінці самостійно краще регулювати свої функції. Своєрідна «мазь» для печінки. Ми не рекомендуємо надмірне вживання кави або (особливо!) Алкоголю - але добре знати, що ризик розвитку алкоголіками цирозу зменшується до 20%, якщо вони споживають каву щодня.

Щоденна кава допомагає нам боротися з мігренню та м’язовими болями

І особливо, якщо ми ведемо активне життя в офісі. Ви, напевно, не раз помічали, що кава-брейк працює краще, ніж таблетки від мігрені. Пояснення також полягає в основному ефекті - стимулюванні мозку виробляти більше дофаміну та серотоніну, що, в свою чергу, змушує мозок ефективніше реагувати на такі стресові фактори, як біль.

Замість закриття

Пити каву. Що вам подобається, як вам подобається. Але ви п'єте каву, щоб захистити своє тіло від багатьох ризиків, допомогти зменшити інші ризики, допомогти у повсякденному житті - і, що не менш важливо, насолодитися одним із найприємніших смаків. з планети!