Підрахунок калорій на форумі для схуднення салатів

Союзник___

Я знаю, що тема існувала раніше, але все ще маю ще одне запитання щодо неї. Протягом дня я приблизно рахую калорії і хотів запитати, як справи з салатом. Наприклад, вчора я з’їв в італійському ресторані великий салат (наповнений тарілкою для піци) зі смужками індичої грудки, одягнений оцтом та олією. У салаті був зелений салат, морква, салат з баранини, огірок та помідори. І смужки з індичої грудки. Я не уявляю, що це за страва про Калос - хоча б тому, що я не міг оцінити кількість. Як ти гадаєш? Напевно, є хтось, хто раніше їв великий салат і хто може оцінити кількість трохи краще, ніж я.

схуднення

Заздалегідь дякую за поради
Союзник

Ангел номер 8

ти давав собі оцет та олію над салатом? Якщо так, то я б нарахував 80 калорій на столову ложку.

У будь-якому випадку, не більше 170 калорій на м’ясо індички. (в основному на ньому не більше 100-120 г)

Для сирої їжі - залежно від того, що було включено і як пропорції розподілялися - багато салату та салату айсберг (оскільки в цьому майже нічого не видно за калоріями), не більше 80 калорій. Більше, якщо там була квасоля чи якась кукурудза. Але не світ, тому що це було просто тарілкою для цього.