Які побічні ефекти можуть мати снодійні та як їх правильно вводити
Ліки, з рецептом або без нього
Відпочинок дуже важливий, і багато людей приймають снодійні, щоб отримати його. Таблетки, які обіцяють поліпшити сон, можуть бути заспокійливими або снодійними і бувають різних форм. Таким чином, ви можете вибрати серед широкого асортименту, який включає натуральні таблетки, таблетки, які можна придбати лише за рецептом, або таблетки, які не вимагають призначення лікаря. Ось гіпноіндуктивні речовини, спосіб їх використання, а також їх ефективність та безпека.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Види снодійних
Більшості людей не потрібні снодійні, щоб отримати якісний сон. Прийнявши оптимальну програму відпочинку, регулярно займаючись спортом, а також уникаючи алкоголю, кофеїну та нікотину, можна запобігти безсонню та покращити сон.
Безсоння передбачає проблеми із засипанням або підтримкою сну. Наприклад, люди з безсонням можуть нормально заснути, але прокидаються набагато раніше і не можуть заснути.
Якщо корекція способу життя не спрацьовує, наприклад, коли безсоння важке, снодійні можуть бути хорошим короткочасним рішенням. Однак слід уникати тривалого використання цих таблеток, оскільки це може посилити безсоння, особливо при припиненні лікування.
Снодійні можна отримати за рецептом або навіть без рецепта. Незважаючи на це, людям, які страждають безсонням, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкраще лікування. Нижче наведено кілька найбільш часто використовуваних снодійних.
мелатонін
Коли темніє, мозок виробляє гормон, який називається мелатонін. Цей гормон дуже важливий, оскільки він регулює цикл сну і неспання, інформуючи організм про наближення сну.
Мозок виробляє мелатонін у невеликих кількостях, коли він світлий, і у великих кількостях, коли темно (наприклад, взимку). Крім того, вік відіграє важливу роль у виробленні цього гормону, і, коли ви старієте, кількість виробленого мелатоніну зменшується.
Багато ліків, які обіцяють поліпшити сон, містять мелатонін. Вони, як правило, найбільш ефективні у людей із порушеннями сну, спричиненими циркадними ритмами. Мелатонін найбільш ефективний у таких ситуаціях:
- у випадку безсоння, спричиненого зміною часового поясу (реактивне відставання);
- у випадку з людьми, яким важко заснути вночі;
- у випадку людей, які працюють позмінно.
В останні роки різні виробники випускають закуски та напої, що містять мелатонін. Однак проведено недостатньо досліджень, щоб підтвердити їх ефективність. Мелатонінові добавки відпускаються без рецепта, приходять у дозах 1-5 міліграмів і слід приймати їх перед сном.
Корінь валеріани
Лікувальні властивості цієї рослини використовували ще з Риму та Давньої Греції. Корінь валеріани є загальним інгредієнтом рослинних добавок, які люди використовують для поліпшення сну та релаксації. Також екстракт кореня валеріани може сприятливо впливати на тривожність.
Добавки до коренів валеріани бувають різних форм, таких як чаї, сиропи та капсули. Кілька клінічних досліджень показують, що прийом валеріани може поліпшити якість сну у людей з безсонням. Однак необхідні подальші дослідження щодо фактичної ефективності цієї рослини.
снодійні засоби
Снодійні засоби - це група препаратів, які можуть викликати сон, але відпускаються лише за рецептом. Лікарі можуть призначати ці ліки для лікування декількох порушень сну, включаючи безсоння. Ці ліки також можуть лікувати розлади сну, такі як синдром неспокійних ніг та періодичний розлад руху кінцівок (нічний міоклонус).
Які менш відомі небезпеки приховують снодійні
Помилки при введенні ліків
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Взагалі снодійні призначають лише у важких випадках безсоння, оскільки вони можуть супроводжуватися різними побічними ефектами.
Існує ще один клас препаратів, які можуть лікувати безсоння, - бензодіазепіни. Велику частину часу, перш ніж призначати бензодіазепіни, намагайтеся лікувати безсоння снодійними засобами.
Бензодіазепіни можуть викликати звикання та більш серйозні побічні ефекти, ніж снодійні засоби типу "Z".
Деякі антидепресанти другого покоління або навіть низькі дози антипсихотиків можуть використовуватися як гіпноіндуктори замість бензодіазепінів або снодійних Z-типу.
Седативні антигістамінні препарати
Седативні антигістамінні препарати можуть особливо допомогти людям, яким важко заснути або які не можуть підтримувати свій сон. Деякі антигістамінні препарати, які зазвичай використовуються для лікування алергії, можуть викликати сонливість. Хоча не всі антигістамінні препарати мають такий ефект, люди використовують їх для сприяння сну або для зняття напруги та тривоги.
Існують також антигістамінні препарати, особливо другого покоління, які використовуються для лікування тривалих алергічних симптомів. Ці препарати не викликають сонливості.
Загалом, седативні антигістамінні препарати рекомендуються лише як короткочасний розчин. Навіть якщо вони не викликають звикання, ці ліки з часом стають неефективними, оскільки організм звикає до них.
Коли і як застосовувати снодійні?
Слід точно дотримуватися показань до снодійних препаратів. Інструкцій потрібно дотримуватися навіть у випадку з валеріаною або антигістамінними препаратами. Загалом снодійні приймають залежно від характеру проблеми зі сном. Таким чином, можна взяти до уваги такі аспекти:
- мелатонін слід приймати при безсонні безпосередньо перед сном;
- у разі безсоння, спричиненого зміною часового поясу, рекомендується вводити снодійні за кілька годин до сну. Оскільки цей тип безсоння виникає особливо у мандрівників, рекомендується вводити мелатонін протягом усієї поїздки, але навіть через кілька днів після її завершення. Вважається, що 0,5-5 мг мелатоніну є достатньою дозою;
- коли безсоння спричинене втомлюючими змінами, рекомендується 2-3 мг мелатоніну. Рекомендується вводити мелатонін в кінці робочої зміни, щоб підготувати організм до сну;
- У разі більш серйозних ситуацій снодійні та їх доза повинні бути вказані лікарем. Необхідно ретельно дотримуватися інструкцій щодо прийому.
При призначенні снодійних препаратів рекомендується робити це лише за призначенням лікаря. Крім того, слід враховувати наступні поради:
- відмова від алкоголю під час лікування;
- уникати керування автомобілем або небезпечних дій;
- екстрений контакт лікаря при виникненні ускладнень;
- інформування лікаря про наявність таких проявів, як: сплутаність свідомості, надзвичайна радість, занепокоєння, нервозність, розлади концентрації уваги, надмірна сонливість, розлад пам’яті тощо.
Побічні ефекти снодійних
Снодійні не позбавлені побічних ефектів, і їх знання важливо. Таким чином, снодійні можуть виробляти:
- сонливість або запаморочення протягом дня.
- спантеличеність.
- порушення пам’яті.
- порушення балансу.
- погіршення здатності ходити, їсти, їздити тощо.
- безсоння при припиненні прийому.
- головний біль.
- взаємодія з іншими ліками, наприклад циметидином або ліками від грибкових інфекцій.
Слід зазначити, що ризики снодійних часто перевищують користь, і ці препарати слід застосовувати в короткий термін і лише за рекомендацією лікаря.