Які показання та протипоказання для Ци Гун

Хто такі люди, які не можуть робити цигун і чому? Які його наслідки ?

Оновлено 29 жовтня 2013 р., 17:02

показання

Застосовуваний у Китаї як допоміжний засіб для лікування серцево-судинних, ревматичних або неврологічних захворювань, сприятливий вплив Цигун на здоров'я та фізичний стан стає все більш визнаним. У Німеччині це навіть відшкодовується за рахунок соціального забезпечення! Він має багато застосувань як на психологічному рівні, так і на медичному або спортивному. Він сприяє духовному пробудженню, запобігає хворобам, старінню і лікує нервозність, безсоння, запори, болі в спині, проблеми з вагою, високий кров’яний тиск, астму ... Цигун також використовується як базове бойове мистецтво для розвитку виступу спортсменів високого рівня та лікування мікротравми, спричинені перетренованістю.

Ця дисципліна діє на загальний стан, зменшуючи втому, покращуючи сон і регулюючи апетит. Дуже швидко ви почуваєтеся спокійнішим, розслабленішим, менш втомленим. Після закінчення двох місяців вправи також впливають на мускулатуру і гнучкість: силует переробляється, риси розслабляються, хода стає легшою, суглоби стають нестійкими. Вправи покращують підтримку спини, м’язовий тонус та надають балансуючу дію на внутрішні органи тіла (серце, легені, печінку, селезінку, нирки), що призводить до кращого загального балансу та збільшення життєвої енергії. Корисний при великій кількості психосоматичних розладів, дозволяє знайти психічний баланс, зменшуючи симптоми тривоги, туги та депресії. Ці Гун допомагає досягти морального спокою за допомогою розслаблення тіла та дихання.

Протипоказання/Ризики
На початку слід уникати: дихання або занадто обширні медитативні техніки. Вагітним, жінки не повинні практикувати найтонічніші вправи з м’язовими скороченнями і стійким диханням.

Зацікавлені особи
Чи не заснований на фізичній силі чи працездатності, Ци Гун доступний кожному (молодому чи старому, атлетичному чи не атлетичному). Практика підходить для дітей (від восьми років), жінок, людей похилого віку з однією головною перевагою: її користь не очікується.
(Надеж Делальє)