ЯКІ ПОЖИВНІ РЕЗУЛЬТАТИ СТРАХУВАТИ ПІСЛЯ ВАГІТНОСТІ; 69 днів дами
Вагітність вимагає максимальної працездатності жіночого організму, і, на думку лікарів, організму потрібно 9 місяців, щоб повністю відновитись.
За допомогою постнатальної гімнастики тазове дно і м’язи живота знову тренуються, але, звичайно, ви хочете знову знайти свою попередню фігуру після вагітності та позбутися зайвих запасів жиру в організмі. У перші шість тижнів після вагітності більшість жінок втрачають перші кілограми самостійно, не усвідомлюючи схуднення. Твоєму тілу потрібен час, щоб знову налаштуватися. Якщо ви зможете годувати дитину грудьми, ви втратите значну частину зайвої ваги. Ваше тіло потребує приблизно 300-500 додаткових калорій для виробництва молока.
Однак цього зазвичай недостатньо, щоб повернутися до початкової цифри після вагітності. Для цього слід звернути увагу на збалансоване харчування з великою кількістю свіжих овочів та фруктів, білків у вигляді м’яса, риби та молочних продуктів. Перейдіть на цільнозернові продукти, вони більш поживні і довше заповнюють вас! По можливості уникайте продуктів, що містять простий рафінований цукор, алкоголь, занадто багато тваринного жиру, біле борошно та сухарі. Якщо є можливість, випивайте не менше 3 літрів на день, воду, спринтери або чай.
Дуже корисно підтримувати схуднення за допомогою натуральних дієтичних добавок. У той же час вони також мають інші цінні наслідки для нашого здоров'я:
ХЛОРЕЛА І СПІРУЛІНА
Обидві форми водоростей є надзвичайно цінною їжею з широким спектром дії. Хлорела допомагає знешкодити організм і відновити імунну систему. Спіруліна з високим вмістом хлорофілу є справжнім "універсалом" з незліченними позитивними ефектами, такими як захист від вірусів, поліпшення показників крові, уповільнення процесів старіння та підтримка регенерації.
БІОТИН
Його також називають вітаміном В7, він забезпечує добре функціонуючий метаболізм і виконує важливі завдання в клітинному ядрі.
ПІРИДОКСИН АБО ВІТАМІН В6
Нашому організму потрібен цей вітамін, щоб мати змогу засвоювати білки та підтримувати жировий обмін. Він також захищає наші нервові зв’язки і підтримує діяльність гормонів.
ЕКСТРАКТ БІЛОГО ЧАЮ
Білий чай містить поліфеноли, які є ефективними антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали і тим самим зміцнюють імунітет.
ЯБЛУЧНИЙ ОЦЕТ
Багатий важливими вітамінами, мінералами та мікроелементами, такими як калій та кальцій. Магній і залізо, розчинна клітковина пектин та ферменти, які не тільки усувають здуття живота, але й бадьорять і освіжають весь організм. Це сприяє спалюванню жиру та стимулює травлення та обмін речовин.
БРОМЕЛЕЙН
Цей важливий фермент, який отримують з ананаса, має протизапальну дію на слизові оболонки кишечника, завдяки чому активні інгредієнти з їжі також добре засвоюються кишечником. Він підтримує функцію підшлункової залози та стимулює травлення. Він також використовується при лікуванні набряків та затримки води.
AÇAÍ ЯГОДА
Ягоди асаї походять із тропічних лісів Амазонки і вважаються бразильцями високоякісною їжею. Доведено велику кількість антиоксидантів, які відіграють важливу роль у процесі схуднення та стимулюють метаболізм.
Кропива
Він має багато видів застосування, таких як артрит, артроз та проблеми із сечовим міхуром. Схуднувши, їх робота полягає в тому, щоб позитивно впливати на запальні процеси в кишечнику і таким чином забезпечувати оптимальне засвоєння поживних речовин.
Джерела постачання:
Деякі з вищевказаних поживних речовин забезпечують нас їжею:
Вітамін В6 міститься в лососі, скумбрії, авокадо та деяких молочних продуктах. Банани, шпинат та сочевиця містять біотин, а бромелайн - фермент, що міститься в плодах ананаса. Кропиву можна зустріти всюди в природі, а можна придбати яблучний оцет, білий чай та чай Нін Хун.
Ягоди асаї, спіруліна та хлорела є частиною повсякденного раціону в інших країнах, але в наших регіонах ми можемо засвоїти ці речовини лише за допомогою дієтичних добавок. Розумну та ефективну комбінацію цих та інших активних інгредієнтів можна знайти, наприклад, у Sedomoxal. Перевага полягає в тому, що ви знайдете тут потрібну кількість активних інгредієнтів і що всі важливі поживні речовини регулярно надходять в організм. Ми щодня не їмо кропиву чи яблучний оцет. А щоб отримати достатню кількість бромелаїну, нам довелося б з’їдати 20 ананасів на день.
Тим не менш, здорове та різноманітне харчування має важливе значення, оскільки ці харчові добавки є, у прямому сенсі цього слова, лише ефективною добавкою!
Рухайся
Завдяки розумному та здоровому харчуванню ви незабаром помітите успіх, який виражається в красивішій шкірі, життєво важливішому тілі та більшій енергії. Використовуйте цю енергію і рухайтеся, коли тільки можете. Ви також можете їхати у спортивному темпі з коляскою - ми також зняли чудове відео, в якому ви напевно можете переглянути деякі вправи. Вбудуйте невелику програму гімнастики або тренування у свій повсякденний ритм і рухайтеся разом з дитиною: Підніміться, потанцюйте, зважте, дозвольте собі кататися, дитина буде щаслива, і ваше тіло прийде у форму! Як тільки ви пройдете післяродовий період, це займе приблизно 6-8 тижнів, ви також можете почати з легкої ваги та тренувань. Я також зняв кілька відео для цього. Слід зазначити, що ви ігноруєте цільові вправи для живота.