Які продукти для поліпшення зору оптичний центр

центр

Для поліпшення зору та навіть запобігання певним захворюванням, таким як катаракта чи дегенерація зору, пов’язані зі старістю, необхідна хороша дієта. Вітаміни та інші молекули, що містяться в певних продуктах харчування, можуть уповільнити старіння ока.

Публікація Оптичний центр, написаний Ману Госселінуас 24.04.2019 - 11:32

Які молекули корисні для очей ?

Оскільки наш зорове здоров'я залежить від якості нашої їжі, що потрапляють всередину молекули відіграють важливу роль у профілактиці очних захворювань. Це стосується, наприклад, вітаміну А, який необхідний для зору, особливо вночі. Вітамін С зменшує ризик розвитку очні захворювання такі як катаракта та вікова дегенерація жовтої плями (ВМД). Він має антиоксидантні властивості так само, як жовті або помаранчеві пігменти, присутні в деяких фруктах та овочах, каротиноїди, які захищають проти очного старіння.

Які продукти слід віддавати перевагу для гарного здоров’я очей ?

Молочні продукти, яйця, зелені, червоні та помаранчеві овочі містять вітамін А. Ці продукти запобігають ризику очні захворювання у випадку історії або спадкування та уповільнення прогресування очні захворювання. Вітамін С, присутній у цитрусових, ківі або брокколі, поглинає шкідливі промені, що випромінюються сонцем та зберігає здоров’я очей. Морква, перець, кукурудза та шпинат, які містять каротиноїд, захищають центр сітківки від окислення. Звичайно, риба, багата на омега 3, відома боротьба з катарактою та ВМД.

Чи достатньо овочів, щоб уникнути очних хвороб ?

Людям, у яких вже є дегенерація жовтої плями або катаракта, слід ретельно дотримуватися цих порад: ці продукти допоможуть їм уповільнити хворобу. Але рекомендується щоденне збалансоване харчування, насичене та різноманітне хороше візуальне здоров’я. Дієта, що складається з 4 основних груп продуктів, є дуже важливою. Цих дієтичних запобіжних заходів недостатньо виключити зорові захворювання. Щоб захистити очі, слід також уникати впливу сонячного світла та тютюну.