Які продукти допомагають схуднути
Багато хто використовує літні канікули та канікули для фізичних вправ і втрачає зайві кілограми. Щоб підкреслити користь цих зусиль, рекомендується вживати певні фрукти та овочі, не забуваючи про чай. З них le-pays.fr вибрав десять.
Ідеальним фруктом для схуднення є кавун, оскільки він багатий мінералами (бета-каротин, магній, фосфор, кальцій, залізо, мідь і цинк). Крім того, він має проносні якості, що прискорюють транзит, тим самим уникаючи зберігання їжі та збільшення ваги. Високий вміст клітковини також є перевагою на користь «плоского живота», а споживання калорій низьке (38 Ккал/100 г).
Чай також вказують влітку. Його перша якість полягає в тому, що він не приносить ніяких калорій (0 Ккал/100 г), а інша перевага полягає в тому, що поліфеноли допомагають спалювати ліпіди. Крім того, його сечогінні властивості полегшують виведення токсинів.
Потужний антиоксидант, лимон - важливий союзник для здоров’я. Дуже багатий вітаміном С, він допомагає організму краще засвоювати їжу, активізуючи секрецію жовчі. Лимонна лимонна кислота сприяє виведенню жирових і білкових відкладень зі шлунка, а її калорійність становить 33 Ккал/100 г.
А ананас відомий як один з найкращих фруктів для схуднення. Він містить бромелайн, найвищий фермент, що спалює жир. Це сприяє виведенню ліпідів, що призводить до руйнування целюлітних тканин. Його калорійність становить 33 Ккал/100 г.
Чорна редиска, дуже багата рослинним білком та йодом, має властивість знижувати апетит. Вони активізують функцію щитовидної залози і надають детоксикаційний ефект. Їх калорійність, дуже низька, становить 17,8 Ккал/100 г.
Кріп містить понад десять антиоксидантних сполук, переважно флавоноїдів, які виводять вільні радикали. Він дуже багатий калієм і кальцієм, його калорійність низька (2 - кал/100 г). Таким чином, він забезпечує необхідні мінерали, не додаючи ніяких грамів до ваги.
У моркві багато каротиноїдів (вітаміну А), бета-каротину та альфа-каротину. Порція моркви у кількості 100 г забезпечує більше половини добової потреби дорослої людини у вітаміні А. Крім того, вони також містять вітаміни групи В і К, що містять значну кількість калію, кальцію, магнію та заліза. Їх калорійність становить 36 Ккал/100 г.
Помідори черрі багаті магнієм, кальцієм і вітамінами С і В9. Їх сечогінні якості забезпечують виведення значної частини токсинів, тим самим уникаючи їх зберігання. Їх калорійність становить 29 Ккал/100 г.
Завдяки великій кількості клітковини малина полегшує транзит. Він також багатий вітаміном С, магнієм і кальцієм, а також має калорійність 45 Ккал/100 г.