Які продукти харчування не повинні бути відсутніми в дієті
Тим, хто хоче схуднути чи з естетичних чи медичних причин, слід знати, що не тимчасовий режим схуднення вирішує їх проблеми, а збалансований спосіб життя.
«Я рекомендую пацієнтам, які хочуть схуднути, поважати п’ять прийомів їжі, вечеряти до 20:00 та включати певні продукти», - говорить дієтолог Флорін Іоан Баланіка для журналу «Що відбувається»?
Ось, на думку спеціаліста, продукти, які можуть творити чудеса під час дієти!
Чорниця є джерелом антиоксидантів, кальцію, цинку, а також вітамінів А і С, які забезпечують необхідне споживання мінералів і вітамінів. У той же час вони мають високий вміст клітковини і сприяють поліпшенню травлення та стимулюють спалювання жиру. Їх можна їсти на сніданок або як перекус.
Яйця є важливим джерелом білка. Їх можна подавати як омлет або вареними. Вони ідеально підходять для сніданку або вечері з салатом.
Вівсянка - ідеальне рішення для сніданку. Можна їсти з нежирним йогуртом, менше 2% жиру, але з кількісним обмеженням до 1-2 чайних ложок.