Які продукти їсти для блискучих і шовковистих волосся Поточна жінка Ле МАГ
Між стресом, забрудненням та негативними температурами ваша грива страждає. Що робити, якщо ми, окрім догляду, зробимо ставку на свою дієту, щоб мати волосся, про яке мріємо? Вагомий привід побалувати себе ласунами.
Білок для міцного волосся
Як правило, ніколи не нехтуйте рівнем кератину, головним елементом запобігання обриву волосся. Для цього надають перевагу білку, переважно тваринного. Ми орієнтуємось на курку, яловичину, тунець або сир. Ці продукти забезпечуватимуть цікаві кількості метіоніну та цистеїну - компонентів кератину. А як щодо вегетаріанців? Кіноа, сочевиця та соя чудово підійдуть.
Вітаміни групи В, щоб вони росли
Ви хочете виграти рекорд найдовшого волосся? Тож не секрет, вам доведеться робити ставку на яйця, рибу та морепродукти, зародки пшениці, овочі та сухофрукти. Пивні дріжджі - це також ваш друг, ви можете інтегрувати їх у своє повсякденне життя як харчову добавку.
Праска, щоб запобігти падінню
Якщо ви постійно знаходите трохи волосся на светрах або пальто, зараз саме час діяти. Ми підвищуємо рівень заліза, вживаючи устриці, чорний пудинг або навіть яловичину та яйця. Важливо змінювати свої ресурси, ми також обираємо, наприклад, овочі, нут та шпинат. Щоб прискорити засвоєння заліза, ми поєднуємо свою їжу з вітаміном С із вичавкою лимонного соку або петрушки. Важливо, якщо випадання волосся значне, не соромтеся здавати аналіз крові для консультації у фахівця, оскільки це також може бути симптомом анемії.
Сірка та цинк для їх захисту
Устриці - ваші друзі! Справжні ресурси для нашого благополуччя завдяки їх концентрації цинку та селену, вони є дуже хорошими антиоксидантами. Корисно для захисту волосся від вільних радикалів. Інша перевага цинку і сірки одночасно полягає в тому, що він зв’язує різні білки, необхідні для кератину. Ми кладемо на печінку, часник, цибулю або навіть зародки пшениці.
Читайте також:
Перегляньте відео: Що, якби ми передумали на 2019 рік ?