Які продукти їсти для здорових зубів журнал biba
Австралійський стоматолог виявляє, які продукти корисні для наших зубів.
Регулярне чищення зубів має важливе значення для здорового рота: це слід робити принаймні двічі на день і особливо ввечері. Це може супроводжуватися ополіскувачами для рота (це слід робити перед чищенням щіткою) та щоденним використанням зубної нитки. Але ці прості рефлекси не єдині, що гарантують бездоганну гігієну порожнини рота: дієта також відіграє важливу роль, і навіть важливішу, ніж сама щітка. Австралійський стоматолог Стівен Лін пояснює, що деякі пацієнти, які регулярно чистять зуби та використовують нитки, все ще схильні до появи порожнин, тоді як інші, які мають менше гігієни, але більш здорову дієту, менше страждають від проблем із зубами. «Зуби - це живі органи, які регенерують та підтримують достатній рівень емалі та дентину [тканина, що покриває пульпу зуба, примітка] завдяки повноцінному харчуванню […] Без цього зуби не можуть залишатися цілими», - вказує експерт The Independent.
Дієта, багата вітамінами та мінералами
Компонентами, які беруть участь у регенерації зубів, є вітаміни та мінерали. Якщо ви вживаєте недостатньо продуктів, що містять його, кислоти та бактерії у роті можуть перешкоджати цьому природному процесу та завдавати більше шкоди, ніж користі. "Не лише цукор створює порожнини, це також нестача поживних речовин, які працюють на зміцнення зубів. А недоїдання поширилося лише в сучасному західному світі », - продовжує Стівен Лін. Тож які продукти ви повинні вибрати? Риба, молоко, яйця, яловича печінка, що містять вітамін А, жирна риба, гриби для вітаміну D, м’який сир (в помірних кількостях), масло і салямі для вітаміну K2 і, нарешті, шпинат, брокколі та горіхи, багаті вітамінами E. підтримуйте лише красиві зуби (чищення, звичайно, не гребувати), але також красиву шкіру та тіло у формі. Відзначено !