Які продукти їсти і уникати для біліших, здоровіших зубів GQ Франція
Ідеальні зуби виходять не тільки завдяки чищенню ротової порожнини, виміряної до міліметра, але і правильному харчуванню. GQ поспілкувався із стоматологом Іваном Малагоном, власником однофамільної клініки та світовим експертом, про те, яка їжа корисна для білих, бездоганних зубів - а яка спричиняє протилежне.
У 1850 році німецький філософ і антрополог Людвіг Фейєрбах вигадав відому сентенцію "ми є тим, що їмо". Але "ми також те, чого не їмо", додає стоматолог Іван Малагон, директор клініки, яка носить його ім'я, і світовий експерт у галузі цифрового дизайну посмішки. Здоров’я починається з рота, оскільки багато захворювань і станів спричинені попередніми проблемами з порожниною рота. Гарне харчування завжди є позитивним фактором як для підтримки фізичної форми, так і для здоров’я ", - каже лікар. Тому ми запитали його, які продукти та напої їсти, щоб мати білі зуби - і які. Уникати, щоб уникнути протилежного ефекту. Ось що він нам сказав.
Їжа та напої, щоб мати білі зуби
Не зловживайте ...
Цибульні овочі, такі як часник і цибуля, сприяють появі неприємного запаху з рота. Протидіяти їх дії можна за допомогою петрушки, евкаліпта, розмарину, базиліка або м’яти. Мішки з чіпсами містять крохмаль, який перетворюється в кислоту, яка зношує емаль. Якщо ви не можете встояти перед спокусою, добре почистіть зуби, а потім обов’язково видаліть залишки їжі та, по можливості, нитку, щоб запобігти накопиченню нальоту. Соління в олії або в оцті - це класична закуска, але такий рівень кислотності та солі дуже їдкий. Звичайне споживання послаблює емаль і робить ясна вразливими.
Цукри виробляють порожнини, і хоча їх споживання неможливо усунути, його можна зменшити. Один із варіантів - замінити їх натуральними підсолоджувачами, такими як мед, який додатково має антибактеріальні властивості. Будьте обережні з кетчупом, соєвим соусом та бальзамічним оцтом, оскільки вони забруднюють ваші зуби, як і кава. Уникайте газованих газованих напоїв, оскільки вони демінералізують емаль: після їх вживання рекомендується гарне полоскання.
Найцікавіше, що деякі напої мають як позитивні, так і негативні сторони. Наприклад, цитрусові соки - дуже здоровий варіант харчування, і ми не повинні їх уникати. Але вплив кислот, які вони містять, може пошкодити емаль, підвищивши чутливість та ризик порожнин. Хорошим рішенням є змішування їх з іншими фруктами та овочами, які компенсують дію цитрусових. Те саме з червоним вином. З одного боку, він запобігає появі карієсу, але з іншого боку, містить пігменти, які забарвлюють зуби.
Нарешті, рекомендація щодо температури, при якій ми вживаємо їжу та напої. Якщо вони дуже гарячі або дуже холодні, підвищується чутливість зубів і кровоносні судини всередині зуба запалюються, тому їх завжди найкраще вживати при температурі.