Відновити вагу після раптової втрати - Форум Депресія

Інформація та взаємодопомога щодо депресії.

Набирати вагу після раптової втрати

Повідомлення від Лорієн »Вівторок, 01 листопада 2016, 19:22

Добрий ранок,

Коротше кажучи, я робив 50 кілограмів до моєї різкої втрати ваги в липні через мої неодноразові напади паніки (я був настільки в шоці, що нічого не їв).

Я впав до 43 кіло. Хіба що це занадто мало. За мотивацією, я жонглюю між 45 і 46. Це вже початок, але цього недостатньо.

Свого часу я вже мав таку вагу, і, оскільки у мене від природи низький кров'яний тиск (в середньому 10 і не маю проблем із серцем, незважаючи на всі обстеження та аналізи крові, які я міг зробити.), У мене часто траплялися падіння.

У мене сьогодні ця проблема знову. Якщо спочатку антидепресант завжди робив мене голодним, це вже не так з причини, яка мене трохи уникає. Раптом у мене апетит мінливий, я знову їжу довільно, іноді багато, іноді як скибочку, і раптом збільшення ваги знову застоюється.

Я хотів би відновити свою вагу. Менше 48 кілограмів у мене занадто багато турбот, і я не люблю себе. Окрім фізичного самопочуття, мені завжди було занадто добре. А ментально я не люблю бачити себе такою. Але я завжди намагався набрати вагу. Це справжня біда.

Чи є у вас поради щодо набору ваги? ?

Відновити вагу

Повідомлення від Міет »Середа, 02 листопада 2016, 12:39

В аптеках можна придбати харчові добавки для прийому всередину, це висококалорійні та часто з високим вмістом білка напої або креми. Це досить ефективно. Його дають анорексикам для набору ваги або онкологічним пацієнтам, яким їсти і ускладнюють через хіміотерапію, від якої нудить. Це відшкодовується лише за певних умов, які визначить ваш лікуючий лікар. Ви можете піти до нього, щоб повідомити йому про вашу раптову втрату ваги і подивитися, чи може він призначити ці добавки.

В іншому випадку вам слід спробувати зробити закуски: сніданок, потім перекус о 10 ранку, потім обід, потім перекус о 16:00, потім вечеря, а потім перекус о 22:00 перед сном. Це те, що мені рекомендували, коли я був анорексичним через недостатню вагу: невеликі кількості під час кожного прийому їжі, тому що я не міг більше, але кілька невеликих прийомів їжі протягом дня, щоб мати більше калорій, ніж те, що ми маємо. Витратити протягом дня.

Немає секрету, щоб набрати вагу, потрібно їсти більше, ніж спалювати .

Якщо вам потрібна порада щодо смаків та марок БАДів, не соромтеся, я багато тестував (уникайте фруктових смаків, вони схожі на антибіотики).

Використовуйте звіти якщо ви хочете, щоб ми видалили/відредагували/заблокували/розблокували одне з ваших повідомлень/тем/кімнат; або для запобігання модеруванню повідомлення поза статутом. Дякую за твою допомогу !

Відновити вагу

Повідомлення від Павло35000 »Середа, 02 листопада 2016, 14:29

Відновити вагу

Повідомлення від Лорієн »Четвер 03 листопада 2016 14:49

Дякую вам обом за його вичерпні відповіді.

Я не думав про добавки, наступного тижня побачу свого лікаря. У мене, однак, поганий апетит, але я також маю характер, що означає, що я майже нічого не приймаю, навіть коли їжу дуже жирне або дуже солодке. Тож це не допомагає мені повернутися.

Я спробую встановити ритм з точки зору їжі, щоб відновити трохи, як ти мені сказав. Коли я на роботі, це не завжди легко, я зазвичай готую собі миску з мюслі з соєво-ванільним, щоб спробувати відновити сили. Я намагаюся уникати систематичного сховання на промислових тортах, щоб не нашкодити.

Ні, у мене є невеликі проблеми з арахісовим маслом, з іншого боку, я люблю арахіс.

Час від часу я теж їж фундук, мені це дуже подобається.

Можливо, мені слід спробувати подібний продукт, як марципановий спред.

Відновити вагу

Повідомлення від Міет »П’ятниця, 04 листопада 2016, 10:31

Мигдальне пюре відмінне, воно дороге, але з точки зору смаку та поживних речовин воно справді того варте.
Ви знайдете дещо в органічних магазинах.
В іншому випадку ви можете їсти олійні протягом дня (горіхи, мигдаль, арахіс, фундук), це на закуску: воно досить насичене.

Мужність !

Відновити вагу

Повідомлення від Загін »П’ятниця, 04 листопада 2016, 11:27

Я в тій же ситуації, що і ти, у мене ніколи не було TCA, і я люблю їжу, але поки. Я ніколи не хотів оволодіти, і у мене також діагностуються проблеми зі здоров’ям травлення.
Я не скажу, що я вбив науку, але я знаю себе досить багато, завдяки емпіризму і тому, що не можна робити перш за все. Я спробував майже все, щоб набрати вагу (але я безнадійний "випадок"), і я збираюся показати дурниці, які я робив (коли я ще був у неправильному недоїданні) і які змусили мене приїхати туди, де я є .
Перш за все, апетит залежить від багатьох речей: непереносимо чи ні, хворий чи ні, морально це нормально чи ні, добре перетравлюєш чи ні. тощо.

Ну, вже уникаючи нездорової їжі, я їв невелику кількість нездорової їжі, щоб спробувати повернути втрачену вагу, без успіху.
Більше того, воно проходить, але через деякий час воно розривається, у мене в результаті виникають 4-денні кризи (наприклад, міні-гастро), де мене перекручує біль, і я більше не можу нічого ковтати (ні пити, ні їсти навіть чую) . Отже, ми повертаємося до початку з меншим моральним духом і шлунком з меншою толерантністю, за винятком того, що це змушує вас втратити навіть більше ваги, ніж ви набрали, принаймні, за допомогою нашого метаболізму.

У мене також спостерігається падіння артеріального тиску, і гіпотрофія не допомагає (як мінімум я на рівні 7,3, і мені сказали, що ми помираємо в 6). Але я переживав ці падіння артеріального тиску з дитинства (навіть коли я правильно харчувався), можливо, ваше тіло таке, але ці краплі вже супроводжують жахливу нудоту, тому не погіршуйте з цим нічого в шлунку ще гірше.
Спробуйте солодку, здається, це працює. Зі свого боку, я пробував солену їжу (сири, холодне м’ясо), солодку, медикаментозне лікування гіпотонії, ще більше зволожуючи, але безуспішно (але я «справа»). Можливо, серед усього цього ви знайдете своє рішення. Якщо ви вирішите цю проблему, у вас вже буде менше проблем зі спробами їсти. Не соромтеся пити, тому що коли ви зневоднені; інакше у вас запор, ваша система виробляє слиз, щоб його подолати, і це болить ваш шлунок

Не пропускайте стільки страв (я завжди думав, що якщо моє тіло відчуває нудоту, то мені не потрібно їсти, - порада екс-нутрі - але не будьте жорсткими з цією порадою, це занадто ситуативно) . Завжди намагайтеся потрапити в шлунок щось, навіть мікроскопічне і намагайтеся збільшувати поступово.

Не порівнюйте те, що ви їсте, з тим, що їсть така людина (якщо ви живете з кимось, якщо ви дивитеся на кількість в мережі чи щось інше), всі тіла мають поранення, і все відносно, ніхто не в ваших черевиках, просто слухайте своє тіло, але не тільки. намагайся йому довіряти.
Якщо ви порівняєте себе, ви впадете у відчай, і психологічний біль може сильно вплинути на відсутність апетиту, навіть на огиду.

Вживання насіння - це те, що вас підтримує. Потім спробуйте поступово додати в нього інші типи поживних речовин, спочатку не багато, а трохи всього (тверді сири, які не важко переварити, чверть плоду, який переносить ваше тіло, потім намагаєтеся потроху збільшувати ). Ще не пробував пакетиків для набору ваги, але я трохи параноїк і, можливо, це те, що мені потрібно

Для занять спортом (якщо у вас достатньо сил для цього), не робіть занадто інтенсивно, інакше ви потрапите в яблука, де ваше серце піде на арахіс, і це буде більше вас панікувати і викликати огиду. Як каже Міет, вам доведеться їсти більше, ніж витрачати. Але не залишайтеся лежати занадто довго, бо інакше ваш шлунок і ваш транспорт «застоюються», і, природно, це не змусить вас їсти; тобі стане погано.

Багато хто говорить, що шлунок скорочується. Це неправильно. Це ваші м’язи шлунка, які мало активізуються при недоїданні. І ці самі м’язи змушують вас голодувати чи ні, ходите ви в туалет чи ні, перетравлюєте ви більш-менш добре тощо. .
Ці м’язи залежать від вашого мозку, це „автономні” м’язи, те, чим ви не можете керувати. Деякі, у серйозних випадках, замислюються про встановлення там стимулятора (я думаю про нього, але ще раз кажу, що мене "справа" важко відновити).
Єдиний спосіб допомогти їм - це стабільно та поступово працювати зі своїм шлунком.

Для калорійних спредів це не просто арахісове масло, кожне насіння калорійне. Я не люблю їсти моторне масло, як Nut. але є й інші органічні бренди, які наслідують дуже добре

Я не знаю, де ти перебуваєш, але. мужність !

Відновити вагу

Повідомлення від Лорієн »Вівторок, 08 листопада 2016 р., 10:29

дякую за ваші повідомлення.

Miet> Я думаю, що в магазині, де я працюю, є деякі, я подивлюся і спробую.

Від'єднання> Відсутність непереносимості та відсутність хвороб, пов'язаних з їжею. У моєму випадку велика частина пов'язана з генетикою. Моя мама точно така ж.

Нездорова їжа ніколи не була моєю справою, навіть у ті часи, коли я їв м'ясо (бо я вегетаріанець), я взагалі не міг його перетравити. Мені стало нудно, неможливо.

7,3? І чи вдається вам встати? У найнижчому віці мені було 8, і я все ще стояв, але перед очима у мене були метелики і я кілька разів мало не падав. Я вже бував у кардіолога на огляді акумулятора, і у мене немає проблем із серцем, навпаки. Парадокс полягає в тому, що у мене, як правило, спостерігається тахікардія, коли я переживаю стрес. але занадто великий стрес змушує мій тиск падати. Я ніколи цього не розумів. Але я завжди був таким. У мене від природи низький кров'яний тиск зі схильністю до тахікардії.

Я збираюся спробувати солодку, хоча я це ненавиджу. . Будучи великим сироваром, це ніколи не змушувало мене трохи піднімати напругу, як ти. Я це просто підтримую, як я відчуваю. З іншого боку, я ніколи не лікувався, оскільки мій лікар не піклується про стрес, він просто каже мені заспокоїтися.

Пропускаючи їжу, я іноді маю цю шкідливу звичку, коли закінчую роботу о 13:00 і приходжу додому, я не завжди голодний і радий погризти щось, швидко зроблене лінню. Намагаюся позбутися, але буду обережніший, дякую за його пораду.

Я також помічаю, що у мене виникають проблеми з вживанням дуже великої кількості їжі. Я вважаю за краще мати на тарілці 4-5 речей у невеликій кількості, ніж велику кількість 1 або 2 речі. Чому я не знаю, як мій живіт насправді "втомлюється".

Для спорту я займаюся фізичною роботою. Я в продажах, але цілий день стою одягнений і гуляючи. Я, певним чином, не повинен займатися спортом збоку, бо ніколи не сиджу. (Правда, у мене худі стегна, але з іншого боку конкретні.)

Я не знав про кардіостимулятор, ти мене там чомусь навчив. Я сподіваюся, що для вас це буде краще.

Як не дивно, але коли у мене був величезний період депресії, який я зміг прийняти, я витратив свою прикрість у їжі і раптом з’їв, не усвідомлюючи цього. Тут я зміг досягти своєї ідеальної ваги, яку я любив.

Дякую ще раз за всі цінні поради.

Відновити вагу

Повідомлення від Загін »П’ятниця, 11 листопада 2016 р. 0:37

Те, що у вас немає проблем зі здоров’ям з травленням, - це вже дуже добре! Якось це мене заспокоює за вас.
Зі свого боку, молодший я ніколи не мав з цим проблем, але тепер, крім того, у моєї сім'ї ніхто не має жодних проблем зі здоров'ям. Тож я не можу повернутися до своїх близьких, щоб дати мені зрозуміти

Зі свого боку, я не вегетаріанець, але я їжу мало м’яса (ніколи м’ясо не надто приваблювало). Я все одно роблю це, бо боюся дефіциту білка, а також тому, що моє тіло не в змозі самостійно синтезувати певні вітаміни, тому Я намагаюся допомогти йому чим можу. Намагаюся їсти все в розумних кількостях.

У 7.3 я не приховую від вас, що я буквально зелений на шкірі і дуже поганий. Кілька разів я робив презентизм у цьому штаті. Але в цих випадках мені доводиться багато взяти на себе, і сьогодні я кажу собі, що НІКОЛИ більше не буду робити цей компроміс.
Вся моя енергія використовується, щоб залишатися вертикально, робити вигляд, що все в порядку, посміхатися і трохи концентруватися, а також уникати нездужання або стримування нудоти. (крім того, у мене є фобія підкидання, тому це ще гірше). І все це, отже, з’їдає мої здібності мислити, концентруватися та «виробляти».
У мене вже було інтерв'ю в такому штаті, який жах (я не знаю, як мене зробили, щоб мене взяли) .
Я зрозумів, що це дуже жорстоке каліцтво без повернення. ні від мене, ні від інших.

Для мене паніка змушує підняти напругу, з іншого боку, але вони повинні бути мегапанічними атаками, і це рідко у мене. Рідко коли у мене трапляється напад тривоги, кров’яний тиск у мене хороший. Однак якщо я розслаблений або просто підкреслюю, вона посередня. Я знаю, що втома вдома знижує її, після чого мене обслуговують на рівні безсоння.
Однак, на відміну від вас, моє серце дуже повільне: максимум 70 пульсацій (у мене серцебиття з малих років, тому я звик). Однак у мене є зовсім недавня проблема, і мені цікаво, чи трапилася це з вами. Іноді я піднімаюся протягом декількох хвилин 150. Рибним є те, що це не залежить від моментів стресу. Ну, я можу сказати вам, що це дивно (з низькою напругою, завжди). Що стосується вашого пульсу, я б вважав за краще, щоб ви перевірили, що у вас нічого, звернувшись на консультацію. Мій лікар сказав мені, що поки у мене немає 180, це нормально, якщо це може вас заспокоїти під час очікування

Мій лікар завжди говорив мені, що зниження артеріального тиску - це не стрес. Я не ставлю під сумнів ні ваші почуття, ні діагноз вашого лікаря, але я вважаю це явище досить дивним. Чи можна це пояснити ?

Так само, як і ти, все в кращому випадку тримає мене під тиском. Все-таки спробуйте лікування низького кров’яного тиску. Я також ношу компресійні панчохи, щоб підтримувати напругу. Спробуйте переконати свого лікаря, ви ніколи не знаєте. Лікар не завжди може повернутися до стресу з тієї простої причини, що це викликає згодом "справжні" та клінічно перевірені захворювання або відхилення. Я думаю, що так почались і мої турботи, якими я нехтував. І мій лікар ніколи не сприймав мене всерйоз, тому що я ніколи не збиралася його бачити, переконуючи, що все добре. Який дурень.

Інакше у мене такий самий профіль, як і у вас, я скоріше гурман, ніж жадібний. Крім того, я досить епікурей, і це величезне розчарування перебувати в такому стані.

Бажаю тобі відновити та якомога більше уникнути цієї депресії. Оскільки їсти під впливом емоцій ніколи не буває дуже здорово . якщо ви хочете, щоб у вас було місце в животі, починайте очищати голову. Інакше ви б не спробували пажитник для апетиту? Здається, це працює добре, я недостатньо намагався, бо це викликає розлад шлунку через грижу).
Мужність

Пс: У мене після великих зусиль протягом кількох днів сьогодні у мене сталася криза болю в серці. І все-таки я усунув шкідливу їжу. Тож я нічого не робив, окрім перекусів, і в результаті не можу заснути. Що частково пояснює мій натхненний тротуар

Пс2: Я просто перечитав вас у вході (ласкаво просимо!).
Дійсно, можливо, ваше лікування депресії призводить до падіння артеріального тиску. Спробуйте з’ясувати, чи це з цього вийшло.