Які продукти їсти в міру старіння вашого тіла

З процесом старіння обмін речовин змінюється, і боротьба з жиром стає справжньою битвою.
За цих умов деякі вчені рекомендують певні продукти, але також пояснюють, які продукти не слід поєднувати, показує Daily Mail.

Таким чином, вони стверджують, що люди, які споживають йогурти, морепродукти, курку та горіхи без шкіри, частіше втрачають або підтримують певну вагу. З іншого боку, ті, хто зіткнеться з проблемами, будуть ті, хто їсть червоне м'ясо, перероблене м'ясо та вуглеводи з хліба, картоплі та солодощів, згідно з дослідженням деяких американських вчених.

Фахівці також виявили, що жирний сир, незбиране молоко або знежирене молоко не мають нічого спільного з втратою або набором ваги. Доктор Джессіка Сміт каже, що дослідження показує, що неважливо, скільки жиру.

Насправді, за її словами, люди вживають знежирені молочні продукти в надії, що вони не наберуть вагу, але у них більше вуглеводів, що може призвести до збільшення ваги.

Більше того, дослідники сказали, що спосіб, яким люди поєднують їжу, також дуже важливий. Наприклад, червоне м’ясо в поєднанні з хлібом, безумовно, призведе до збільшення ваги, тоді як червоне м’ясо з овочами не матиме такого ж ефекту.

Враховуючи, що люди похилого віку менш активні, але зберігають свої харчові звички, експерти рекомендують споживати на 200 калорій менше щодня, ніж зазвичай.

---