Які продукти повинні зникнути з нашого раціону - CSID Що трапляється, докторе
Стрес, втома, але також певна їжа може засмутити все наше тіло. Дієтолог Лумініца Флореа розповідає нам, які продукти бажано виключити зі свого раціону, якщо ми хочемо зберегти своє здоров’я, зазначає Гандул.
"Збалансоване харчування як спосіб життя означає досягнення ідеального балансу між поживними речовинами: білками, вуглеводами, жирами та мінералами, різноманітністю їжі. Іншими словами, давайте їсти потроху всього і в правильних поєднаннях », - говорить Лумініца Флорея.
Однак є продукти, яких слід уникати, з метаболічної точки зору їх досить важко перетравлювати та обробляти і генерує справжня крадіжка енергії необхідні організму для інших важливих видів діяльності.
Ці продукти мають шкідливий вплив на наш організм:
1. «Крадіжка судин перенаправляє циркуляцію кисню, від центрального мозкового рівня до стадії травлення - шлунка, дванадцятипалої кишки, тонкої кишки. Це трапляється, коли калорійна їжа завантажена жирна їжа з високим вмістом насичених жирів і високим вмістом рафінованих вуглеводів (біле борошно або цукор) неправильно оброблена з гастротехнічної точки зору - обсмажування, копчення, консервування - з високим вмістом консервантів та добавок.
2. За недоліками - тип "крадіжка" мінералів і вітамінів (кальцій, магній, залізо, вітамін А, D, С) з особистих резервів організму (псування відкладень) або за рахунок зменшення їх засвоєння з здорової їжі, споживаної разом із вищезазначеним; кінцевий результат - хронічна втома та постійний дефіцит енергії.
Приклади таких продуктів: насичені жири - тварини (жирне м’ясо, фарш, ковбаси, копченості, консерви, масло/вершки, жирні сири - вівці/буйволи, смажені - дрібні, ковбаси, фрикадельки, шніцелі, продукти швидкого харчування); рафіновані вуглеводи - цукор і біле борошно (торти, цукерки, тістечка, листкове тісто, тістечка, пончики тощо); енергетичні напої, що вживаються в надлишку - газовані, з кофеїном, кавою та зеленим чаєм у великих кількостях ", - каже дієтолог Люмініца Флореа для Гандула.