Які продукти рекомендуються людям із жирним здоров’ям печінки та кращим життям
Їжа, яку слід їсти при діагнозі жирної печінки
Дієта - це ваш перший рядок, якщо не вдається діагностувати жирову печінку. Ваша дієта може повністю змінити ваше здоров’я та життя.
Нижче наведено вісім продуктів, які слід їсти у вашому раціоні, якщо у вас жирна печінка.
1 зелений листовий овоч
Листові зелені овочі - це номер 1 у вашому раціоні, якщо у вас діагностована жирова печінка. Капуста капуста, шпинат, крес-салат, кульбаба, гірчиця, капуста та салат ромен повний поживних речовин, які допомагають печінці відновлюватися.
2 здорових фрукта
Плоди містять різні типи кислот, які сприяють очищенню клітин печінки. Наприклад, яблука містять яблучну кислоту, яка сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі та печінці. Здорові фрукти - це фрукти, які найближчі до своєї сирої форми.
3 білка
Ваша печінка потребує достатньої кількості білка у вашому раціоні для відновлення. Деякі дослідження в минулому показали, що 100 грамів білка на день - це «чарівна» кількість, при якій печінка може детоксикуватися від токсинів.
4 розторопші
Розторопша часто є одним з основних інгредієнтів рослинних сумішей. Декілька науково перевірених рослинних сумішей, що містять розторопшу, виявилися ефективними у боротьбі з патологічними явищами, що провокують і сприяють розвитку жирової хвороби печінки.
5 зеленого чаю
Лікувальні ефекти зеленого чаю включають антиоксидантну, термогенну (що виробляє тепло), зменшувальну жир та протизапальну дію, що робить його травою із захисними властивостями печінки. У медичному звіті, опублікованому в журналі Nutrition Reviews за 2012 рік, вчені дійшли висновку: «Цей документ представляє експериментальні дані, що демонструють гепатопротекторні властивості зеленого чаю та його катехінів та запропоновані механізми, за допомогою яких ці цільові дієтичні агенти захищають від неалкогольних захворювань жирних кислот. .
6 сої
У дослідженні щурів впливу сої на худорлявих та ожирілих тварин, тварини, яких протягом 17 тижнів годували або білком молока казеїну, або соєю, показали різницю в дослідженні печінки. Тварини, які харчувались соєвим раціоном, знизили рівень тригліцеридів на 20% і загальне накопичення жиру в печінці. Дослідники мали докази того, що соя частково відновила частину жирового обміну. Вони вважають, що додавання сої до раціону людей, які страждають надмірною вагою або страждають жировою хворобою печінки, зможе змінити ситуацію та допомогти повернути хворобу назад.
7 формул для очищення печінки
Формули для очищення печінки - це комбінації трав, які очищають клітини печінки та допомагають їй відновлюватися. На ринку існує безліч різних типів.
8 верблюжого молока
Верблюже молоко містить природний інсулін, який може допомогти резистентності до інсуліну у людей із ожирінням або метаболічним синдромом. Відомо, що це допомагає зменшити кількість інсуліну, необхідного діабетикам. У дослідженні, проведеному в Саудівській Аравії, верблюже молоко давало щурам дієту з високим вмістом жиру, збагачену холестерином, що викликає жирову хворобу печінки, вживання верблюжого молока протягом 8 тижнів зменшувало жир у печінці, запальну клітинну інфільтрацію печінки, підвищував рівень глутатіону та зберігало функції печінки. Це повністю усуває жирові зміни печінки, які зазвичай спричинені дієтою. Верблюже молоко можна придбати у фермерів-амішів у США.
Будь ласка, не чекайте, поки для вас пізно ... зробіть першу спробу, отримавши безкоштовні критичні поради щодо електронної пошти тут !