Які продукти слід уникати засинання за кермом
Сонливість призводить до третини смертельних ДТП. Тому, щоб уникнути засинання за кермом, бажано не їсти занадто багато і віддавати перевагу певним продуктам. Який ?
Це добре відомо: їжа із занадто великою кількістю калорій втомить вас. Однак, керуючи автомобілем, важливо залишатися уважними, щоб уникнути нещасного випадку. Крім того, Французька федерація страхування розробила " оптимізована їжа, яка підвищує пильність під час руху ".
1/3 нещасних випадків зі смертельними наслідками через сонливість: що їсти перед їздою ?
Літо - пора року, коли французи сідають за кермо, щоб поїхати до місця відпочинку. Це також період, який відзначається збільшенням кількості нещасних випадків, яких для деяких можна уникнути. Основна причина смерті на автомагістралі - сонливість призводить до третини смертельних аварій. Однак його можна зменшити, вживаючи мінімум запобіжних заходів.
Існує багато факторів ризику заснути за кермом: втома, недосипання, прийом певних ліків, алкоголю, а також вживання занадто багато калорій. Згідно з дослідженням, проведеним Assurance Preévention, асоціацією Французької федерації страхування, занадто велика їжа збільшує ризик сонливості.
І навпаки, певні продукти дозволять зберігати пильність під час руху. Отже, «їжа для підвищення концентрації уваги за кермом повинна включати: якомога нижчий глікемічний індекс, щоб уникнути чергування штрихових ударів та ударів втоми; їжа, яка не вимагає великих травних зусиль; смаки, які можуть збудити: гіркота і кислотність ".
Їжу та напої на вибір
Щоб допомогти вам спожити ідеальну їжу перед тим, як сісти за кермо, Французька федерація страхування склала "меню пильності", щоб добре поїсти на шляху до відпустки.
Його готують з огірком та редькою як закваску або хумус та салат з ендівією або нутом з помідорами. Для основної страви у вас є вибір між білою рибою та сочевицею, лимонною куркою у супроводі кабачків з чебрецем, омлетом з яєчними білками та грибами. Що стосується десерту, ви можете отримати квадрат 90% шоколаду в супроводі ківі, нектарину або миски чорної смородини та смородини.
# Сновидіння? 2-а частина нашого ексклюзивного дослідження #BienMangerPourMieuxConduire? які продукти сприяють підвищенню пильності під час руху? pic.twitter.com/sc1F1wdAVB
- Профілактичне страхування (@AssurancePrev) 9 липня 2020 року
Що стосується напою, то єдиним дозволеним в необмеженій кількості є вода. Дійсно, важливо залишатися зволоженим під час поїздки. "В машині, будь то жарко чи холодно, особливо із використанням кондиціонера, регулярне пиття води є важливим, тримаючи пляшку під рукою. Хороша гідратація гарантує кращу пильність у дорозі "Деталізує дослідження.
Що стосується кави, ви можете пити її, але помірковано.