Які продукти слід віддавати перевагу або уникати під час годування груддю
Ви хочете годувати дитину груддю після народження, щоб забезпечити йому всі переваги грудного молока. У цей період важливо дотримуватися кількох правил і дотримуватися харчових запобіжних заходів. Дійсно, багато речей, як хороших, так і поганих, може передаватися через грудне молоко. Всі наші поради щодо дієти, яка ідеально підходить для годування груддю.
Чи слід їсти більше при грудному вигодовуванні ?
Ні, не потрібно більше їсти при грудному вигодовуванні. Ваша дитина знайде все, що йому потрібно, у вашому молоці. Єдині рекомендації - їсти різноманітну та збалансовану дієту та харчуватися сито.
Які продукти рекомендуються при грудному вигодовуванні ?
Не існує продуктів, особливо рекомендованих для годування груддю. Переконайтесь, що ви їсте потроху всього під час годування груддю. Не забувайте регулярно вживати:
• Білки;
• Фрукти;
• Овочі;
• Крупи;
• Їжа, багата кальцієм.
Цукор, сіль та жирні кислоти також повинні бути невід’ємною частиною дієти, і ви маєте повне право побалувати себе будь-яким солодким ласощами на ваш вибір. Вся справа в тому, щоб просто обмежити зловживання.
Nota Bene:
Якщо ви вегетаріанець або не вживаєте їжу, що містить компоненти тваринного походження, можуть знадобитися харчові добавки (вітаміни). Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатись, як знайти найкращий компроміс між вашим харчуванням, потребами вашого організму та потребами вашої дитини.
Яких продуктів слід уникати або обмежувати при грудному вигодовуванні ?
Деякі запобіжні заходи слід приймати з точки зорудієта при грудному вигодовуванні.
• Фрукти та сухофрукти
Як для матері, так і для дитини їжа, багата клітковиною, сприяє транзиту. Їжте помірну кількість, щоб обмежити ризик діареї у вашої дитини.
• Певні риби
Деякі риби також можуть бути забруднені забруднювачами, такими як діоксини, ПХБ або метилртуть. Це може мати шкідливі наслідки для здоров’я у разі надмірного споживання. Коропа, сома, ляща, вугра, акулу, тунця або навіть меча потрібно вживати дуже обмежено.
• Потенційно алергенні продукти
Якщо у вас немає алергії самостійно або в сім’ї немає алергічного грунту, не позбавляйте себе потенційно алергенних продуктів. Їх споживання справді може сприяти розвитку толерантності у дитини. Не соромтеся їсти горіхи, морепродукти, яйця та інші продукти, які можуть викликати алергію.
Якщо в родині є алергенний грунт (інший батько, брати та/або сестри страждають однією або кількома алергіями), вам доведеться звернутися до свого лікаря, щоб отримати корисні рекомендації.
• Вживання чаю та кофеїну під час годування груддю
Кофеїн і теїн передаються немовляті через молоко. Тому слід максимально обмежити їх споживання, щоб запобігти підвищеній збудливості вашої дитини.
Обмежтеся лише двома чашками або краще: перейдіть на чай без кофеїну та трави. Вода, фруктові соки (у розумних кількостях) - також дуже хороші альтернативи.
В іншому реєстрі слід уникати енергетичних напоїв.
Чи можна вживати алкоголь під час годування груддю ?
Не рекомендується вживати алкоголь під час годування груддю, оскільки це може заважати когнітивному розвитку вашої дитини. Якщо ви хочете його споживати, вам просто потрібно подумати про:
• Викачуйте молоко заздалегідь, щоб вчасно і безпечно нагодувати дитину;
• Надайте альтернативу грудному молоку, поки алкоголь природним чином виводиться з вашого організму.
Годування під час годування груддю є важливим, але пам’ятайте, що ви також повинні пити !
Ми часто турбуємось про годування під час грудного вигодовування, але це не єдине, що важливо для оптимізації цього досвіду та забезпечення дитини всім необхідним.
Подумайте про регулярне пиття протягом дня. Якщо вас немає вдома, засуньте пляшку у сумку та/або залиште її у власнику напою вашої машини.
Щоб знати, чи ви п’єте достатньо, пильно стежте за своєю сечею. Занадто темний колір часто свідчить про недостатнє споживання води.
Чи слід уникати вживання гострої їжі ?
Всупереч поширеній думці, немає необхідності обмежувати споживання гострої їжі. Те саме стосується продуктів, які мають занадто сильний смак, як часник. Це не буде турбувати вашу дитину і навіть може надати молоку приємного смаку. Тож ви можете без вагань дозволити собі спокуситися стравами, які вам подобаються.
Що їсти, щоб збільшити лактацію ?
За деякими популярними віруваннями, певні продукти сприяють виробленню молока. Мигдаль, рис, курка, ячмінь та певні трави вважаються потужними союзниками. На даний момент лише деякі продукти, такі як ячмінь або солод, справді доводять свою цінність.
Щоб збільшити кількість виробленого молока, краще збільшити частоту годувань. У випадках, коли виробництво молока є проблемою, ліки також може призначити лікар.
Якщо у вас виникли запитання щодохарчування та годування груддю, не соромтеся звертатися за порадою до лікаря.
Дитина наближається, і ви хочете почати готуватися до його приїзду: автокрісла, коляски, меблі, список народжень тощо. Autour de bébé супроводжує вас протягом вашої вагітності та протягом перших років вашої дитини.
Найпопулярніші поради
Пам’ятка 9-го
місяць вагітності
Ось і все, настав 9-й місяць вагітності. Ви в'їжджаєте на домашню ділянку і незабаром зустрінетесь ...
- Їжа
- Дитина прокинься
- Дитина росте
- Я і моя дитина
Диверсифікація дитячого харчування: яку їжу давати і в якому віці ?
Діти не можуть відразу вживати дієту, подібну до дієти дорослого. Вони починаються ...
- Грати
- Перші місяці
- Дитина росте
- Я і моя дитина
Як підготувати перше Різдво дитини ?
Цього року дитина святкує своє перше Різдво. Хвилинка, багата на емоції, особливо для батьків, щаслива ...
- Благополуччя
- Перші місяці
- Дитина прокинься
- Дитина росте
- Я і моя дитина
Дитина смокче великий палець або соску: чому і доки ?
Смоктання великого пальця або соски заспокоює вашу дитину, заспокоює, допомагає заснути ... Тільки, як ...
- Їжа
- Дитина росте
- Я і моя дитина
Навчання дитини їсти самостійно: що потрібно знати
Чи росте дитина і, здається, готова здобути певну самостійність під час їжі? Можливо, час настав ...
- Їжа
- Дитина прокинься
- Дитина росте
- Я і моя дитина
Яких продуктів слід уникати для дитини до 3 років ?
Ви точно це помітите, коли почнете урізноманітнювати продукти: дитина ...
Як вибрати пеленальний столик ?
Якщо це не важливо, пеленальний стіл - це практичний предмет меблів, який дозволяє переодягнути дитину в ...
- Моя вагітність
- Підготуйтеся до приходу дитини
Список того, що потрібно мати до появи дитини
Щоб мати спокій (або майже), коли дитина приїде додому, рекомендується виконати ...
- Моя вагітність
- Підготуйтеся до приходу дитини
Дитячий душ: наші поради щодо успішної вечірки
Дитячий душ - вечірка, організована з нагоди святкування майбутнього народження дитини. Спочатку американський, ...