Які продукти слід виключити зі свого раціону в 2014 році
Серед резолюцій нового року ви думали включити перелік продуктів, які слід виключити зі свого раціону в 2014 році.?
Це може бути ключовою метою покращеного способу життя, якого ви неодмінно хочете з нового року, якщо дієта залишається дуже важливою для вашого здоров’я та фігури.
Новий рік, новий початок вашої фігури та психіки. Тепер ви мотивовані зробити корисні зміни у житті, які можуть початися навіть із здорової дієти, яку ви хочете прийняти.
Ось чому я підготував перелік продуктів, які слід виключити зі свого раціону в 2014 році, адже це товстить, залишає без енергії, викликає запалення і приносить більше шкоди, ніж користі.
Покладіть їх на аркуш, позначте чорною кулькою і прагніть більше ніколи не класти їх у кошик для покупок.!
Маргарин, який широко використовується в бутербродах та тістечках, є справжнім ворогом вашого здоров’я та талії. Приховану небезпеку маргарину представляє висока концентрація трансжирів, тих токсичних жирів, які підвищують рівень шкідливого холестерину в організмі, а також знижують корисний і схиляють до згортання крові в артеріях.
У 100 калорій на одну ложку маргарин також винен у рулетах, від яких ви хочете позбутися в новому році. Замініть його невеликою кількістю знежиреного вершкового масла з перших днів 2014 року!
Є вагома причина, чому соки називають «рідкими цукерками»: прості цукри в цих оманливих напоях - це «порожні» калорійні бомби, які вас не годують, натомість вони можуть схилити вас до ожиріння, якщо ви споживаєте їх у довгостроковій перспективі. Коротше кажучи, кислі соки товстять, руйнують зуби (сприяють утворенню порожнин) і навіть можуть атакувати вашу кісткову систему (кажуть деякі дослідження, проведені з цього приводу).
Тістечка
Доступна і дешева випічка містить набагато більше калорій, ніж ви думаєте, і має нижчу харчову цінність. Дієтологи кажуть, що один великий крендель дорівнює п’яти (.) Скибочкам білого хліба.
Уникайте парових пиріжків з випічки на своєму шляху і замінюйте їх корисними закусками, такими як жирні фрукти або цільнозернові батончики, якщо ви хочете красиве і здорове тіло в 2014 році.
Ви, напевно, вже помічали, що продукти швидкого харчування входять до списку шкідливих продуктів, навіть на першому місці. Як би спокусливо це не було, не забувайте, що 80% їх калорій надходить із насичених жирів - найбільш шкідливих для здоров’я речовин, які ви можете приймати з їжею.
Медична статистика стверджує, що люди, які регулярно їдять перероблене м’ясо, мають значно вищий ризик розвитку летальних захворювань серця або раку товстої кишки. Спробуйте приготувати власний хот-дог вдома, з ковбас, приготованих з нежирної курки або індички: ви будете їсти менше жиру, і ви отримаєте користь від більшого споживання якісних білків!
Попкорн з кіно
Винна насолода, на яку багато хто з нас потрапляє, попкорн у фільмі складається на 90% з насичених жирів і в кінцевому підсумку "поглинається" у промислових кількостях. Середня порція попкорну, приготована з великою кількістю жиру та різноманітних ароматизаторів, накопичує лякаючу кількість 1200 калорій та 60 грамів насичених жирів, що еквівалентно трьом гамбургерам!
У 2014 році відмовтеся від звички насолоджуватися кіно в кінотеатрі з цією небезпечною закускою.