Які продукти сприяють депресії Жан-Марк Морандіні
Висновки з роботи, опублікованої в British Journal of Nutrition, стверджують, що переїдання червоного м’яса може сприяти депресії.
"Дієтичні фактори та маркери запалення відіграють важливу роль у розвитку депресії. Однак існує дуже мало досліджень, які досліджували зв'язок між запальним потенціалом дієти та ризиком депресії", - вказує прес-реліз.
Дослідники проаналізували дані 6438 жінок у середньому 52 роки, після чого було проведено 5 австралійських опитувань, проведених між 2001 і 2013 роками.
Результати: 18% жінок із запальною дієтою (червоним м’ясом, смаженою їжею, солодощами чи стравами, багатими на жири) мали більший ризик страждати від депресії.
І навпаки, ті, хто віддає перевагу протизапальній їжі (горіхи, капуста, ріпакова олія, ананас або темний шоколад), знизили ризик на 20%. "Ці результати свідчать про те, що протизапальна дієта пов'язана з меншим ризиком депресії у жінок середнього віку", - резюмують дослідники.
Ці результати свідчать про те, що протизапальна дієта пов’язана з меншим ризиком депресії у австралійських жінок середнього віку.
За даними Top Health, у 2015 році канадське дослідження показало, що наявність специфічних маркерів нейрозапалення, відомих як TSPO Vt, була на 30% вищою у людей з депресією, ніж у здорових людей.
Висновки були подібними. Люди, які харчуються на основі фруктів, овочів, риби, цільнозернових та олійних культур, менш схильні до депресії, ніж ті, хто дієтично з високим вмістом жирних кислот або доданих цукрів, таких як холодне м'ясо, смажена їжа, газовані напої та рафінована крупа.