Які продукти сприяють потенції
Багато чоловіків страждають еректильною дисфункцією внаслідок фізичних або психічних захворювань. Імпотенція негативно позначається на партнерстві та вашому самопочутті. Часто симптомам можна протидіяти здоровою та збалансованою дієтою. Деякі продукти харчування є особливо дієвими.
Потенція у чоловіків
Потенція або еректильна функція описує фізичний процес у чоловіків для досягнення жорсткості кінцівки шляхом сексуального збудження. Ерекція досягається збільшенням кровотоку в еректильній тканині.
Імпотенція буває двох форм:
- Impotentia coeundi і
- Impotentia generandi.
Impotentia coeundi описує неможливість здійснити статевий акт. Коли говорять про імпотенцію, мається на увазі ця форма. Impotentia generandi виникає, коли якість сперми особливо низька.
Що таке еректильна дисфункція?
Порушення потенції можуть мати багато причин. Тимчасова імпотенція може виникнути в результаті грипоподібної інфекції. Після закінчення грипу сексуальна енергія також повертається. Однак хронічні захворювання, такі як артеріосклероз або діабет, також можуть бути причиною.
Тоді зміна дієти допоможе лише в обмеженій мірі. Лікар повинен вжити відповідних заходів, а при необхідності також призначити препарат проти еректильної дисфункції. Завжди зосереджується на усуненні причин.
Еректильна дисфункція також може виникнути через куріння та надмірне вживання алкоголю. Еректильна дисфункція, яка також може виникати при зловживанні наркотиками або після прийому медичних препаратів, відома перш за все.
Люди похилого віку особливо страждають еректильною дисфункцією. Причиною в цьому випадку є похилий вік, який різним чином впливає на організм. Контрзаходів існує лише обмежена кількість. Фізичні вправи та здоровий спосіб життя - відповідні протиотрути. Згадані продукти доповнюють дієту і допомагають отримати ерекцію навіть у літньому віці.
Типовою причиною є також нестача тестостерону. Порушення роботи щитовидної залози також може бути причиною еректильної дисфункції.
Так звана діабетична імпотенція вражає кожного другого чоловіка, який страждає на діабет. Постраждалі люди більше не можуть отримати ерекцію. Причинами є порушення рівня цукру в крові та часто інші супутні причини, такі як нездорова дієта або ожиріння. Діабетики, які страждають еректильною дисфункцією, повинні звернутися до свого сімейного лікаря. Різні заходи протидіють симптомам.
Як працюють продукти для підвищення потенції?
Такі продукти, як устриці або імбир, сприяють підвищенню потенції. Вплив цих продуктів харчування по суті зумовлений двома ефектами.
1. Краще кровообіг
Кращий кровообіг сприяє підвищенню потенції. Це передумова ерекції та фізичного самопочуття. Їжа, така як імбир, банани або яйця, сприяє різним процесам організму, що сприяють циркуляції крові.
2. Збалансований гормональний баланс
Потенція чоловіка пов’язана з рівнем тестостерону. Інші гормональні процеси також відіграють певну роль у досягненні ерекції. Такі продукти, як цинк або калій, допомагають підтримувати баланс гормонального балансу. Окрім природних джерел, люди, які страждають еректильною дисфункцією, можуть також використовувати дієтичні добавки.
Збалансоване харчування - основа високої потенції. Свіжа та натуральна їжа в меню запобігає імпотенції. Наприклад, помідори, груші, яблука, цитрусові, горіхи та картопля - цілісні продукти. У той же час достатня кількість рідини повинна засвоюватися для підтримки травлення та кровообігу. Деякі продукти харчування вважаються особливо сильнодіючими.
Однак існують також продукти, що пригнічують потенцію. До останніх належать жир і цукор, але також кофеїн і алкоголь. Принаймні у великих кількостях вони негативно впливають на власні процеси організму. Жир і цукор звужують артерії, тоді як кофеїн і алкоголь можуть призвести до високого кров'яного тиску і погіршення кровообігу. Щоб уникнути побічних ефектів такого роду, меню слід правильно планувати та впроваджувати. При нездоровій дієті, яка не багата свіжими фруктами та овочами та достатньою кількістю вуглеводів, існує ризик імпотенції та інших захворювань та скарг.
Навпаки, продуктами, що сприяють потенції, є:
Устриці та інші морепродукти
Морепродукти містять цинк, білок та інші речовини, які позитивно впливають на потенцію. Частка корисних речовин особливо висока в устрицях. Цинк також відповідає за утворення щитовидної залози та статевих гормонів. Вони сприяють виробленню тестостерону і, таким чином, найважливішого статевого гормону у чоловіків. До відповідних морепродуктів належать устриці, краби, омари, мідії та лосось. Середземноморська дієта також рекомендується дослідженням, опублікованим у Центральноєвропейському урологічному журналі.
Фрукти, овочі та ягоди
Фрукти також сприяють підвищенню потенції. Яблука, груші та мандарини багаті вітаміном С, який бореться із втомою та сприяє виробленню сперми. Банани, які містять велику кількість антигіпертензивного калію, ще ефективніші. Полуниця містить багато цинку, вишня повна флавоноїдів, які підтримують кровообіг. Авокадо особливо цінний завдяки великій кількості вітаміну В6 - вітамін регулює гормональну активність. Вишні, навпаки, багаті флавоноїдами, які борються із вільними радикалами та сприяють циркуляції крові в організмі. Разом зі своїми вітамінами вишня є ефективним підсилювачем сексуальної діяльності.
Кавун також містить L-цитрулін, який зміцнює судини та виконує ряд інших корисних цілей в організмі. Темні фрукти, такі як ожина або чорниця, також містять важливі речовини і, таким чином, можуть підвищити потенцію. Однак, щоб відчути сильний ефект, кількість споживаних ягід має бути порівняно високим.
Дикий овес також є статевим підсилювачем. Інгредієнти сприяють кровообігу і призводять до підвищення рівня тестостерону. У класичному вівсяному сніданку відсутня більшість корисних інгредієнтів.
Спаржа, імбир та ко.
Спаржа - відомий афродизіак. Високий вміст цинку сприяє утворенню тестостерону. Натомість селера містить багато андростенону - сексуального аттрактанта, який також позитивно впливає на загальне самопочуття. Однак найбільш ефективні брокколі та цвітна капуста. Зелені овочі збільшують частку біологічно активного тестостерону в організмі. Як варіант, ідеально підходять такі зелені листові овочі, як капуста або свіжий шпинат. Вони також містять гірчичне масло індол-3-карбінол, яке пригнічує перетворення тестостерону в жіночий гормон естрадіол .
Гарбуз має подібний ефект і збільшує приплив крові до статевого члена. Американське дослідження показало, що лише одна порція гарбуза збільшує кровотік у пенісі до 40 відсотків. Кажуть, що гарбуз особливо ефективний у поєднанні з лавандою, яка вважається природним афродизіаком завдяки своїм стимулюючим ароматам.
Коренеплод імбиру в Азії вважається високоякісним афродизіаком. Бульба сприяє кровообігу і, отже, здатності до ерекції. Подібну дію надають часник, корінь женьшеню та базилік, які також містять стимулюючі ефірні олії. Такі горіхи, як фісташки та мускатний горіх, мають посилюючий потяг ефект, підтримуючи кровообіг. Це стає можливим завдяки аргініну, білку, який підтримує здорові судини, що ведуть до чоловічих статевих органів. Горіхи краще вживати протягом дня, щоб вміст аргініну в крові залишався стабільно високим .
М'ясо та продукти тваринного походження
М'ясо - одна з найважливіших продуктів харчування. Такі сорти, як баранина, багаті на марганець, що позитивно впливає на рівень тестостерону. Інші види м’яса також є важливою складовою дієти через високий ступінь ситості. Деякі інгредієнти сприяють підвищенню потенції та якості сперми.
Зокрема, теляча печінка вважається ефективною. Причиною є високий вміст цинку, який підвищує рівень тестостерону і, таким чином, сприяє підвищенню потенції. Поєднання В6 і магнію також робить позитивний внесок у гормональний баланс і, у відповідних кількостях, може навіть стати афродизіаком.
Продукти тваринного походження є важливим джерелом білка. Яйця або молоко також містять важливі мікроелементи та мінерали, що сприяють підвищенню якості сперми, включаючи цинк, калій, селен та різні вітаміни.
Мед не тільки багатий вітаміном С і В6, він також багатий кальцієм, який підтримує гормональні процеси. Деякі кажуть, що бджолиний пилок має ефект, що підвищує потенцію. Свіжий мед, який надходить від місцевого пасічника і не містить жодних штучних добавок, особливо ефективний.
Риба має подібні ефекти. У той же час лосось, тунець, оселедець та подібні містять багато жирних кислот омега-3, які сприяють кровообігу та забезпечують організм важливими жирами.
шоколад
Американські дослідження показують, що шоколад сприяє підвищенню потенції. Дослідження Каліфорнійського університету показує, що шоколад містить певні речовини, які сприяють поліпшенню кровообігу. Подібні речовини також можна знайти в темних ягодах, таких як бузина або ожина.
Шоколад також, як правило, протидіє стресу, який може бути причиною тимчасової імпотенції. Навіть шматочок шоколаду сприяє виробленню гормонів щастя і тим самим сприяє поліпшенню потенції. Однак це має бути незбиране молоко або темний шоколад. Шоколад, який в основному складається з цукру, має протилежний ефект. Цукор може призвести до ожиріння, діабету та серцево-судинних проблем, що може сприяти імпотенції. Як показує дослідження з США, цукор сприяє старінню шкіри і відповідає за різні фізичні та психологічні скарги, включаючи еректильну дисфункцію у чоловіків.
Їжа для потенції: чи це правда?
Будь то спаржа, базилік або гриби: перелік продуктів, що потенційно збільшують потенцію, довгий. Однак ефект від окремих продуктів харчування найчастіше лише мінімальний. Збалансована і багата дієта є найважливішим заходом для підвищення потенції. Якщо дієти відповідно до харчової піраміди недостатньо, найкраще проконсультуватися з лікарем. Лікар може визначити причини еректильної дисфункції та запропонувати відповідні заходи протидії. Звичайно, важливо дотримуватися здорового харчування.