Які продукти заборонені під час вагітності
Додати до Fox Entertainment Favorites
Ви щойно почули добру новину: у вас народиться дитина.
Ви на небі і ваш чоловік теж.
Так, але зараз, з точки зору продовольства, позбавлення будуть численними, і нам доведеться тривати ... 9 місяців !
Список продуктів, заборонених під час вагітності
Ми попереджаємо вас, це буде непросто, і нам доведеться там затриматись.
Але коли ви бачите, як ваша дитина вказує кінчиком носа, всі ці розчарування дуже швидко зникнуть !
Перше, чого слід уникати, коли ви вагітні, - це алкоголь
Коли a вагітна жінка поглинає алкоголь, його кров містить. і кров дитини буде містити стільки. Тож це перше, що заборонити !
Алкоголь - отрута, і наразі невідомо обмеженої дози, яка б встановлювала поріг ризику для неврологічного розвитку вашої дитини.
Що б це не було (вино, пиво, міцний алкоголь), алкоголь є небезпекою для дитини, яку ви очікуєте.
Тому бажано уникати будь-яких алкогольних напоїв під час вагітності, інакше це призведе до алкогольного синдрому плода.
Так що вживайте алкоголь під час вагітності, ми забуваємо.
Надмірне споживання кофеїну та теїну, а також деяких газованих напоїв та енергетичні напої.
Ніяких шкідливих наслідків під час вагітності не може бути пов'язано з кофеїном, однак не рекомендується споживати більше 2 чашок кави на день, оскільки можливо, що після, плід або у новонародженого спостерігається прискорене серцебиття (оборотне і несерйозне) або особливо збуджене.
З боку їжі, коли ви вагітні, ви забуваєте про печінку та продукти на основі печінки.
Занадто високі дози вітаміну А, які вони містять, можуть спричинити ризики для плода.
Тому для запобіжних заходів рекомендується це робити вагітна жінка щоб не їсти його.
Соєві боби а соєві продукти містять фітоестрогени.
Експерименти на тваринах показують, що вони можуть мати небажаний вплив на цуценят.
Досі цього не спостерігалося у людей, але, як запобіжний захід, рекомендується не вживати його під час вагітності.
Продукти, збагачені фитостеринами, такі як маргарин, йогурти, молочні напої тощо. призначені для людей, у яких "занадто багато холестерину".
Навіть якщо це ваш випадок, це не рекомендується робити вагітна жінка споживати його, оскільки наразі можливі ризики для вас та вашої дитини не відомі.
- Якщо ви не застраховані від токсоплазмозу
Ви зробили перший аналіз крові, і результат чіткий: ви не застраховані токсоплазмоз.
Як результат, певних продуктів доведеться уникати, щоб зменшити їх ризик зараження.
Вся їжа повинна бути вимитою і приготованою
Лістерія, Бактерії, широко розповсюджені в навколишньому середовищі, можна знайти в продуктах рослинного або тваринного походження, навіть якщо вони були в холодильнику.
Під час вашої вагітності, Тому рекомендується уникати м’яких сирів з квітучою шкіркою (наприклад, камамбер, брі) та промитою шкіркою (наприклад, монстр), особливо якщо вони виготовлені з сирого молока.
Якщо ти ні імунний до токсо, деякі ковбасні вироби, включаючи рілле, паштети, фуа-гра, желе, також слід залишати осторонь на 9 місяців.
Під час вагітності не можна вживати сире або недостатньо обсмажене м’ясо, копчене або мариноване м’ясо (ігровий тип), сирі молюски, сира риба (суші, сашими, тарама), копчена риба (лосось, форель) та молюски без шкаралупи.
Також важливо добре мити та готувати всі продукти. .
І якщо ви не знаєте, як їх мили, якщо сумніваєтесь, не їжте їх.
Джерела вітамінів на користь, коли ви вагітні
- Фолат або "вітамін В9"
Ви знаєте, що фрукти та овочі важливі для споживання вітамінів, мінералів та клітковини.
Ще до того, як ви вагітні, вони забезпечують вас фолієвою кислотою, яка буде грати дуже важливу роль у розвитку нервової системи ембріона.
Де знайти ?
В основному в шпинаті, крес-салаті, цикорії, кульбабі, салаті з баранини, дині, волоських горіхах, каштанах, нуті.
- Кальцій
Незамінний для "здоров'я" його кісток. І це тим важливіше під час вагітності (та під час годування груддю), щоб забезпечити як своє здоров’я, так і будівництво скелета вашої дитини.
Де знайти?
В основному в молоці та молочних продуктах.
Під час вагітності рекомендується вживати 3 молочні продукти на день і чергувати молоко, йогурти, сир, сир.
- Вітамін D
Вітамін D збільшує здатність вашого організму засвоювати кальцій з їжею, а тому важливий для здорових кісток. Крім того, саме ваші запаси вітаміну D дозволять вашій дитині накопичувати запаси вашої дитини в кінці вагітності.
Де знайти?
Вітамін D в основному виробляється організмом під дією сонця на шкіру.
Її також забезпечують певні продукти харчування: переважно жирна риба (сардини, лосось, тунець тощо) або молочні продукти, збагачені вітаміном D.
- Праска
Незважаючи на те, що ваші потреби в залізі зростають під час вагітності, вони, як правило, покриваються вашим раціоном.
Однак іноді деякі лікарі призначають його, щоб уникнути недоліків.
Де знайти ?
У м’ясі та рибі, але також у чорному пудингу, його слід їсти лише добре приготованим.
Відділ сушених овочів, згадайте сочевицю, білу квасолю, нут.
Хороша порада: Цитрусові, багаті вітаміном С, покращують засвоєння заліза з рослинних джерел.
Видавіть на рибу лимон, закінчіть їжу апельсином або грейпфрутом.
І навпаки, уникайте вживання занадто багато чаю, оскільки це перешкоджає засвоєнню заліза.
Додатки, щоб дізнатись, які продукти дозволяються під час вагітності
Нові технології часом хороші !
До кожного сумніву під час вагітності (і ви будете!), ви не обов'язково зможете зателефонувати своєму терапевту або своєму гінекологу.
Щоб з’ясувати, чи дозволяється їжа, яку ви збираєтесь їсти, чи не захищені ви від них токсоплазмоз чи ні, єдиний і дорогоцінний союзник: ваш додаток для смартфона.
Їх очевидно безліч, вам вирішувати, хто підійде саме вам.
Наприклад, програма Cocotte, доступна на iTunes та Android Market, є справжнім тренером для вагітна жінка. За кілька кліків ви можете швидко дізнатись дозволені продукти з’їсти. Класифіковано за категоріями (фрукти та овочі, риба та морепродукти, приправи, холодне м’ясо, напої, готові страви тощо): вам просто потрібно знайти їжу, щоб знати ризики, пов’язані з її споживанням.
>>> Тож ми тримаємось, це для доброї справи !