Які рецепти порад для схуднення; колишній огрядний
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Я завжди любив готувати, а кілька років тому страждав ожирінням. Сьогодні я схудла понад 30 кг, і я в прекрасній формі: спортивна і в хорошому стані. Я харчуюся збалансовано і досі люблю готувати.
Однак для того, щоб схуднути, мені довелося занадто кинути готувати, оскільки я важко протистояв голоду. У цій статті я дам вам свій погляд на приготування їжі та кілька порад щодо того, як краще вибрати свої рецепти з метою схуднення.
Питання мотивації
Коли ми говоримо про схуднення, однією з тем, про яку ми багато не говоримо, є мотивація. Існує багато примхливих дієт, видів спорту, які спалюють калорії. Але предмет мотивації навряд чи колись згадується.
Однак, щоб досягти успіху в схудненні, ви повинні мати можливість позбавляти себе на довгий час. І тому вам потрібно залишатися вмотивованими, щоб скинути свої кілограми. Здоровий дорослий (до 10 кг, який можна схуднути) може схуднути зі швидкістю від 2 до 3 кг на місяць.
Це означає, що для схуднення 10 кг потрібно приблизно 4-5 місяців зусиль. Не потрібно поспішати і дотримуватися драконівської дієти: в більшості випадків вона марна, бо ви здастеся через 1 або 2 тижні.
Краще трохи зменшити розмір раціону і поступово змінювати звички, щоб харчуватися збалансовано. У довгостроковій перспективі ви хотіли б скинути свої кілограми, ви також хотіли б зберегти свою нову вагу на все життя, вірно ?
Правильний вибір рецептів
Багато людей люблять готувати. У деяких випадках це вигідно, тому що коли ви готуєте їжу самостійно, ви точно знаєте, що на вашій тарілці. Однак в інших випадках кухня може спричинити проблеми.
Коли ми готуємо, ми думаємо про їжу та їжу. Ми уявляємо собі смаки та смак страви, її запах та текстуру. Ми починаємо думати про продукти та страви, які б ми хотіли приготувати.
І коли ви хочете схуднути, ви голодні. Думка про їжу розпалить нам апетит і може демотивувати нас. Коли я дуже голодний, останнє, що я хочу, - це відкрити кулінарну книгу або побачити, як мої друзі їдять мені під носом.
Якщо ви любите готувати, дотримуйтесь простих рецептів, які ви робили вже кілька разів. Перш за все, уникайте занадто складних або занадто багатих рецептів приготування страв і не надто варіюйте свої страви.
Голод є джерелом стресу: наше тіло налаштовано виживати, і коли нам не вистачає їжі, дзвонять усі тривожні дзвіночки. Це коли наша мотивація найнижча. Уникайте надмірного напруження, піддаючи себе незнайомій їжі та рецептам.
Вікторина для схуднення
Чи можете ви вгадати всі правильні відповіді? Пройдіть тест за 2 хвилини.