Які рішення мишачого синдрому
Синдром миші (також званий епікондиліт, синдром RSI, синдром зап’ястного тунелю) - це не міф, це справді хвороба, яка з’їдає цифрових працівників, а також касирів магазинів. Якщо ви проводите години і години перед комп’ютером, вам може бути відома ця недуга, відчуття опіку зап’ястя, суглобів пальців, тильної сторони ліктя або навіть відчуття дрібних шматочків. в плече, що заважає вам підняти руку і яке дуже-дуже болить, коли ви робите невеликий швидкий рух рукою
Ідеальне рішення: вимкнути ІТ
Ми не будемо брехати одне одному, найкраще рішення - просто припинити друкувати на клавіатурі.
Для тих, хто не знає цього недуги, біль просто нестерпний. І що робити, коли ІТ - це його робота і від цього залежить дохід домогосподарства? Як полегшити ці болі в довгостроковій перспективі? За те, що страждав цим роками, я поділюсь з вами деякими своїми рішеннями (не ідеальними, але які дадуть вам полегшення).
Збільшення перерв, заняття спортом, йогою, знання того, як розслабитися, є важливим, ви повинні дати своєму тілу час відпочити та відновитись. Якщо ви фанат, ви можете бути залежними від свого ІТ-інструменту, і складно з ним розлучитися ...
1: Найкращі тонкі клавіші для клавіатури
Погана клавіатура може пошкодити ваші руки та руку. Якщо ви використовуєте «родову» клавіатуру з великими клавішами, я рекомендую інвестувати в клавіатуру типу «mac» з надто тонкими клавішами. Цей тип клавіатури буде значно менше навантажувати руки і зніме м’язову та неврологічну втому (болить насправді нервова напруга, синдром миші - це свого роду тривалий тендоніт). Коли я працював на ПК, я купив собі клавіатуру "Cherry", що стало великим полегшенням для моїх рук.