Які ризики, якщо у вас велика кількість лейкоцитів - Блог клініки харчування
Якщо минулого тижня ми показали вам, що в кишечнику є токсин, від якого ми можемо захворіти, сьогодні я хочу поговорити з вами про кількість білих кров’яних тілець, що може бути ефективним провісником багатьох захворювань.
Прочитайте статтю та з’ясуйте, яким ризикам ви схильні, якщо у вас велика кількість білих кров’яних тілець, і що робити, щоб їх зменшити.
Що означає велику кількість лейкоцитів?
Якби ми проаналізували краплю крові під мікроскопом, ми побачили б купу дрібних еритроцитів і великих білих кров'яних клітин. Червоні кров’яні клітини несуть кисень, а білі кров’яні клітини представляють солдатів імунної системи. Коли ми маємо запалення в організмі, кількість білих кров’яних тілець може зрости до 100 мільярдів і більше. Насправді гній складається саме з цього: мільйони і мільйони білих кров’яних тілець.
Що збільшує кількість лейкоцитів
Визначення кількості лейкоцитів - найпоширеніший лабораторний тест. Наприклад, більше 10 мільярдів лейкоцитів на літр крові та болі в животі можуть бути ознаками апендициту. Але апендицит - не єдиний приклад. Надлишок жиру також викликає запалення в організмі. Тож не дивно, що люди з ожирінням мають на 2 мільярди більше білих клітин на літр, ніж худі люди.
А куріння є причиною збільшення кількості лейкоцитів. Наприклад, в Японії, коли рівень куріння постійно знижується, показники лейкоцитів знижуються. Запалення, спричинене курінням, може бути однією з причин, чому сигарети збільшують ризик серцевого нападу, інсульту та інших запальних станів.
Низький рівень лейкоцитів означає менше серцевих захворювань або раку і довше життя. Навіть зниження значення білих кров’яних тілець в один момент може бути пов’язане із зменшенням ризику передчасної смерті на 20%. (Grimm RH Jr., Neaton JD, Ludwig W. Прогностичне значення кількості білих кров'яних тілець для коронарних захворювань, раку та смертності від усіх причин. JAMA. 1985)
Існує експоненціальне збільшення ризику, оскільки кількість лейкоцитів збільшується, навіть у так званому нормальному діапазоні. Згідно з дослідженням групи 85-річних жінок, половина з 5,6 мільярдів білих кров'яних тілець були ще живими в молодості, тоді як 80% з 7 мільярдів жінок померли. . (Leng SX, Xue QL, Huang Y, Ferrucci L, Fried LP, Walston JD. Базова загальна та специфічна диференціальна кількість лейкоцитів і 5-річна смертність у жінок похилого віку, що мешкають у громаді. Exp Gerontol. 2005).
Як зменшити кількість лейкоцитів
Гаразд, але як ви можете мати певну кількість лейкоцитів? Відповідь полягає, як ви можете здогадатися, в дієті. Всього 21 день без м’яса, яєць, молочних продуктів, алкоголю та шкідливої їжі спричиняє значне зменшення кількості лейкоцитів.
Найбільш вражаюче зниження відбулось у дослідженні, проведеному на еснації 35 осіб, які страждають на астму. Після чотирьох місяців вегетаріанської дієти їх середня кількість лейкоцитів знизилася майже на 60 відсотків, приблизно з 12 млрд до 5 млрд (Lindahl O, Lindwall L, Spangberg A, Stenram A, Ockerman PA. Веганський режим із зниженими ліками при лікуванні бронхіальної астми (J Asthma. 1985).
Отже, чим більша кількість білих кров’яних тілець, тим сильніше порушується функція артерій і жорсткіші артерії. Тому кількість лейкоцитів є корисним предиктором серцево-судинних захворювань. Почніть також сьогодні і на день виключіть зі свого раціону продукти тваринного походження. Замініть їх на сніданок салатом зі свіжих овочів, до якого ви додаєте кілька шматочків тофу та оливок.
Як завжди, я чекаю ваших відгуків на [email protected]. Якщо вам сподобалось, натисніть кнопку ПОДІЛИТИсь нижче, щоб надіслати його своїм друзям на Facebook.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте різноманітно, не надто багато, особливо овочі!