Які ризики несе дієта Аткінса для нової мами PRwave - ділові новини, маркетингові новини,
Ви щойно народили і прагнете повернутися до тієї фігури, яка була до того, як завагітніти. Якщо ви годуєте грудьми, що є найбільш рекомендованим, не поспішайте починати різкі дієти. Вашій дитині потрібно здорове молоко, яке містить всі мінерали та вітаміни, і ваш раціон цьому повністю сприяє.
Що передбачає дієта Аткінса?
Після відлучення дитини від дитини можна починати дієту, але для цього не потрібно мати згоду лікаря, щоб не позбавляти свій організм того, що йому потрібно. Серед відомих дієт - Аткінс. Можливо, ви чули від своїх друзів, що вони сильно схудли за допомогою цієї дієти. Якщо ви любите м’ясо, яйця та молочні продукти, це правильна дієта для вас. Принцип, на якому це базується, полягає в загальному виведенні вуглеводів з раціону. Хліб, фрукти, овочі, макарони, шоколад, картопля, рис та тістечка стануть прекрасним спогадом, якщо ви вирішите дотримуватися дієти Аткінса. Логіка цієї дієти проста: коли організм більше не отримує користі від вуглеводів, йому доведеться спалювати жирові запаси, і таким чином ви досягнете настільки бажаного показника. Але будьте обережні! Ваше тіло буде позбавлене багатьох необхідних вітамінів і мінералів. І якщо ви страждаєте на серцеві захворювання, хвороби печінки, якщо у вас діабет, якщо ви страждаєте на гіперурикемію (подагру), ви повинні вибрати іншу дієту. Замість того, щоб вписуватися в улюблену сукню, ви опинитесь у лікарні!
З чого я починаю?
Перший етап дієти дуже складний і триває два тижні і більше, залежно від вашої волі. Вам не дозволяється більше 20 грамів вуглеводів на день, але ви можете їсти необмежену кількість червоного м’яса, яєць, курячих грудок, риби, сиру, майонезу, збитих вершків або масла. Доктор Аткінс, який створив цю дієту, каже, що на цьому етапі ваше тіло перейде від спалювання вуглеводів до спалювання жиру.
Тільки пройшовши перший етап, ви почнете худнути. Хороша новина полягає в тому, що тепер ви можете збільшувати кількість вуглеводів на 5 грамів на тиждень, поки не досягнете критичного рівня, який дозволить вам втратити 1-2 кілограми на тиждень. Однак вам заборонено їсти картоплю, хліб, рис або макарони.
На третій фазі дієта вже не така різка. Тепер ви можете схуднути ще на 5 кілограмів, а кількість вуглеводів щодня збільшувати на 10 г. На цьому етапі можна вводити невелику кількість хліба або макаронних виробів, але не більше 30 грам. Четверта стадія триває все життя і являє собою підтримку ваги. Вам не дозволять вживати більше 90 грамів вуглеводів щодня. Дивіться код CAEN на termene.ro для постачальників якісних продуктів харчування.
Які ризики дієта Аткінса?
За допомогою дієти Аткінса ви можете сильно схуднути, але ризики в самий раз. Запаморочення, слабкість, втома та безсоння - це лише деякі негативні наслідки, яких слід очікувати. Більше того, дієтологи стверджують, що ризик розвитку остеопорозу дуже великий, як і ризик розвитку серцево-судинних захворювань через велику кількість споживаного жиру. Нестача в раціоні антиоксидантів також може призвести до раку або передчасного старіння.
Також не забувайте, що потрібно займатися спортом, щоб не стати слабкою людиною, а з целюлітом, розтяжками і в’ялою шкірою.