Які рослини добре спати

Добре спите із заспокійливими, снодійними, травними чи стимулюючими рослинами

Седативні рослини, гіпнотичні рослини через стимулюючі рослини (так, у нас є риболовля вдень, ми спимо краще) і травні, не кажучи вже про гемотерапію ... цілий горизонт .

Ми можемо розглянути різні підходи в фітотерапії для вирішення проблем сну.

• Седативні рослини
• Стимулюючі рослини, вони ефективні особливо для втомленого і нервового тіла
• Гіпнотичні рослини
• Рослини для травних цілей.

Седативні рослини

Ці рослини заспокоять тривогу, а отже, подбають про порушення сну та нічні пробудження.

Стимулюючі рослини

Ці рослини особливо ефективні для втомленого та нервового тіла.

• Овес, avena sativa: Зерна та солома чудові при депресивних астеніях та при низькому лібідо. Вони стимулюють нервову систему і благотворно впливають на порушення сну. Він зустрічається як материнська настоянка, в якій використовуються всі компоненти рослини, або як материнська настоянка пророслих злаків, де вона поєднується з пшеницею та ячменем. Ці форми є кращими для лікування нервових розладів та втоми.
• Женьшень: він надає стимулюючу дію на здорових суб'єктів, а також загальнозміцнюючу та седативну дію на людей похилого віку або хворих. Споживається в порошку, капсулах, таблетках, материнській настоянці.

Гіпнотичні рослини

Наприклад, вони лікують легкі порушення сну

• Ешольція: Він містить багато алкалоїдів, але на відміну від маків, вони позбавлені токсичності. Він має спазмолітичну, седативну та знеболюючу дію. У материнській настоянці (дозування за даними виробника)

Рослини для травних цілей

вони покращують транзит; вони полегшують засинання і запобігають нічним пробудженням.

• Меліса, настояна на листі.
• Фенхель: дайте настоятися 10 хвилин, накривши, чайну ложку подрібнених насіння кропу в склянці окропу. Процідити і пити гарячим.
• бадьян.
• вербена, більш відомий своїми заспокійливими достоїнствами також заспокоїть гази і метеоризм.

Як завжди щодо фітотерапії, попросіть свого фармацевта або фітотерапевта поради щодо доз, способів приготування та протипоказань.

Добре спите за допомогою геммотерапії

Геммотерапія дозволяє щадно підходити до порушень сну, в основному вона використовує нирки рослин, а також інші екстракти з вирощування рослин.

Найчастіше використовувані бруньки:

• Бруньки липи
• Бруньки фігового дерева
• Бруньки глоду
• Бруньки чорної смородини
• Бруньки оливкового дерева

Трав'яні чаї для гарного сну

Поєднуйте валеріану (коріння) та мелісу (листя): ідеальне поєднання, що покращує травлення, бореться із занепокоєнням та сприяє сну.

Подумайте про лимонну вербену, яка смачна, з апельсиновим цвітом, ідеально підходить для найменших, з квітами глоду, .

---