Які секрети мають знаменитості, щоб виглядати так добре Mobile
Коли ви дотримуєтесь певних принципів здорового способу життя, пов’язаних як з дієтою, так і з фізичними вправами, ви не тільки добре виглядаєте, але й маєте більше шансів бути здоровими, ці принципи допомагають запобігти серйозним захворюванням, таким як діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання.
І секрети, що знаменитості повинні вести таке життя, завжди були темою, яка цікавила майже будь-кого.
Завдяки тому "Чорна книга секретів дієти Голлівуду", в якому багато знаменитостей з фільму "Цитадель" погодились поділитися своїми стратегіями, dailyhealth.com надає вам детальну інформацію про те, як зробити так, щоб деякі зірки почувались і виглядали добре. знайомих.
1. План 90-10
Актриса Марісол Ніколс, яка знялася навпроти Валь Кілмера у трилері "Фелон", каже, що стежить за своїм харчуванням за планом "90-10". Зокрема, приблизно в 90% випадків він харчується дуже здорово, але в решту 10% він може дозволити собі споживати щось менш підходяще для фігури, наприклад, торти.
2. Тренування з другом
Актриса Ніа Лонг, найвідоміша за ролями у фільмах "Передчуття" та "Чи ми все ще зробили?", Регулярно робить досить тривалі кардіотренування, приблизно годину та 45 хвилин, але каже, що для цього вона найбільш мотивована. робота з другом.
3. Рух у різних ситуаціях
Марія Меноунос, відома американська журналістка та актриса (грецького походження), використовує досить ефективний спосіб у ті дні, коли у неї дуже напружений графік. "В машині постійно напружуйте живіт і сідниці. Таким чином ви робите вправи для живота і спини, перебуваючи в дорожньому русі, що добре", - сказала вона.
4. Психічні трюки для здійснення
Народивши Вайолет Енн Аффлек, Дженніфер Гарнер, дружина актора Бена Аффлека, часто вагалася переїхати, тому вдалася до хитрості. "Я сказала собі:" Але смішно, що через ці 10 хвилин я завжди хотіла пробігти ще 10 і ще 10. Це чудовий спосіб обдурити вас у виконанні кардіо ", - сказала Дженніфер.
5. Будь-які вправи - це добре
Ума Турман, головна героїня відомого фільму "Убити Білла", режисером Квентіном Тарантіно, каже, що не дотримується суворої рутини, коли справа стосується руху. "Я просто намагаюся щось робити щодня. Мені здається, ключовим є послідовність", - сказала вона. "Виходьте з дому і гуляйте. Бігайте півгодини на біговій доріжці. Візьміть кросівки і починайте ...", - додала зірка.
6. Вправи корисні для шкіри
У 2007 році актриса Вірджинія Медсен була обрана журналом "People" як "найкрасивіша людина у світі", і, схоже, її зовнішній вигляд також обумовлений фізичними вправами. "З тих пір, як я почав більше займатися кардіотренінгами, моя шкіра виглядає краще, ніж будь-коли, тому що я весь час її чищу. Усе потовиділення означає, що пори розкриваються і виводять токсини. Вам потрібно тренуватися на м’язах обличчя. Це джерело молодості". вона сказала.
7. Їжте, що хочете, але в міру
Актор Куба Гудінг-молодший дозволяє собі насолоджуватися тим, що хоче, тільки він не перестарається. "Ви можете отримати найкращий у світі бутерброд, але розріжте його навпіл. З'їжте половину, а потім відійдіть від нього. Можливо, ви все ще відчуєте голод, але через 20 хвилин це відчуття ситості, і ви будете дуже раді, що ви не спожили цього всього ", - сказав він.
8. Неправильне харчування в готових спеціях (комбіноване, комерційне)
Щоб зберегти своє тіло добре структурованим, співак Ашер враховує вислів: "Ти те, що ти їси". "Я їжу курячі грудки, уникаю хліба, їжу дуже мало готових спецій без масла. Якщо ви хочете схуднути, взагалі уникайте цих спецій, оскільки більшість містять сіль, а сіль змушує затримувати воду", - сказав він.