Які стилі танцю мені підходять? Дізнайтесь тут!
Вправи - це здорово, незалежно від того, як і яким чином вони проходять. Але найкраще - рухатися в ритмі музики. Слух, м’язи, почуття - все це вливається в наше серце і дозволяє сприймати нас як нас самих, як одиницю. Але не всі види танцю однаково вимогливі. Є відмінності.
Танцювальні стилі для особистого тренування
Танці зазвичай використовують все тіло, але переважно м’язи ніг і найменше руки.
- Бразильський бойовий танець кидає виклик усім групам м’язів Капоейра.
- Якщо ви хочете тренувати руки і плечі під час танцю, вам слід Хіп хоп і Танець брейк поставити.
- Джайв особливо сильно посилює частоту серцевих скорочень.
- А також Швидкий крок забезпечує гідну кардіо програму.
- Дійсно виснажливо Зумба: Тут спалюється близько 370 калорій на годину. (Одна година занять сальсою спалює близько 270 калорій; інші латиноамериканські танці спалюють близько 200 калорій. Вальс і фокстрот все одно плавляться близько 100 калорій.)