Три пастки для вашого святкового силуету; Думка Бузеу

Після того, як ви так багато попрацювали, щоб добре виглядати в купальнику, було б соромно все зіпсувати, втопити в грязі, як то кажуть.

вашого

Після того, як ви так багато попрацювали, щоб добре виглядати у своєму купальнику, було б соромно все зіпсувати, потонути в багнюці, як то кажуть. Тому не повертайтеся з відпустки із зайвими кілограмами, тим більше, що спокус багато, а напади спокус зосереджені. Ось три з них:

Сніданок

Так, перша пастка з’являється в перші години дня. Ви знаєте, про що ми говоримо: заманливе "чудовисько" шведського буфету. Шведський шведський стіл, повний круасанами та хлібом усіх видів, з найкрасивішими інгредієнтами у світі. Вам потрібно бігти саме з цієї області. У 100-грамовому круасані 370 калорій і близько 18 грамів жиру! Якщо ви також змащуєте його вершковим маслом або варенням. Рішення: замініть круасан житньою булочкою (лише 1 грам ліпідів на 100 грамів) або цілою (1,2 грама на 100 грам). Під час канікул дуже можливо прокинутися пізно. Якщо ви встали з ліжка о 10, найкраще буде пропустити сніданок і перейти до ... бранчу. Таким чином, ви споживатимете менше калорій.

Ілюзія спорту

Перед від'їздом ви уявляли, що повернетесь із тілом богині, коли будете бігати по пляжу, розбивати велосипед навпіл із фітнес-залу готелю чи робити сотні і тисячі довжин басейну. Однак, приїхавши до Раю, ви виявляєте, що рік роботи був дуже важким, що спека трохи пом’якшується, і здається, що краще і краще полежати, просто, на сонці. Ви обманюєте себе, вважаючи, що 10 хвилин пінг-понгу або двогодинна прогулянка - це спорт у будь-якому сенсі цього слова. Правда, ходьба, можливо, спалила трохи калорій, але ви знаєте, що для підрахунку вам потрібні регулярні фізичні вправи. Рішення: запишіться, наприклад, на курс тенісу. Той факт, що це щось організоване, змусить вас почуватись ледачим. Або кайт-серфінг, aguagim, речі, які ви ще не пробували. Якщо ви з дітьми, ви можете організовувати веселі спортивні заходи щодня.

Ви мріяли тримати в руці мартіні? Подумайте. Він містить більше 200 калорій. І це не єдиний метод алкогольних напоїв: алкоголь уповільнює виведення жирів і сприяє їх накопиченню. Особливо в животі. Крім того, це підвищує апетит. і, часто, він навіть не приходить поодинці: він постачається з фундуком, арахісом усіх видів, фісташками, жирними сирами або навіть сушеними ковбасами. Коротше: калорійними бомбами.