Які стратегії мають люди, які успішно схуднуть у довгостроковій перспективі; DGP
Оригінальна назва:
Складність саморегулюючого споживання їжі при підтримці втрати ваги. Якісне дослідження серед тих, хто підтримує коротко- та довгострокову програму схуднення
У цьому дослідженні розглядались стратегії, які використовують люди, які змогли успішно схуднути протягом тривалого періоду. Звичайна поведінка виявилася важливою стратегією, яка залишала простір для гнучкості та дозволяла самоконтроль під час покупок за продуктами та під час їжі на світських заходах.
Численні дослідження підтверджують, наскільки важко підтримувати дієтичний успіх після досягнення. Під час дієти організм може напрочуд добре заощадити ресурси і перейти на задній план, що робить набір ваги дуже ймовірним після закінчення дієти. На сьогоднішній день є занадто мало досліджень, які стосуються стратегій тих людей, які тим не менше зуміли схуднути і зберегти цю втрату ваги назавжди.
Стратегії саморегуляції та самоефективності під мікроскопом
Зараз дослідники з Данії та Великобританії намагаються заповнити цю прогалину своїм дослідженням. Вони досліджували стратегії, які люди використовували після дієти для власної регуляції (саморегуляції) вживання їжі та для самоефективності (= переконання у власних силах). Дослідники розглянули стратегії людей, які змогли тримати втрату ваги протягом тривалого часу (= довше 1 року), і стратегії людей, які досягли цього лише за короткий час (= менше 1 року).
Звичайна поведінка як запорука успіху
Було доступно дев’ять людей з кожної групи, з якими проводились великі інтерв’ю. Оцінка інтерв'ю виявила чіткі відмінності між довготривалими успішними та лише короткостроковими успішними людьми щодо стратегій саморегуляції та самоефективності. Довготривалі успішні люди звикли до певних процедур, що дозволило їм більше гнучкості та зміцнило їх самоконтроль над такими питаннями, як покупка та зберігання продуктів, а також харчування на світських заходах. Натомість лише короткострокові успішні люди більше зосереджувались на уникненні певної поведінки і були менш гнучкими. Вони також дуже детально запланували багато акцій.
Дослідження дало змогу зрозуміти поведінку людей, яким вдалося зберегти втрату ваги після досягнення результатів протягом тривалого періоду. Важливою стратегією довгострокового успіху може бути рутинна поведінка, яка створює простір для гнучкості, а, з іншого боку, дає можливість самоконтролю при покупці їжі та зберіганні її в домогосподарстві. Звичайний режим може також полегшити успішне оволодіння їжею в громадських випадках.