Які вправи для втрати лінії талії
від сів 22.03 20:49
Я схильний накопичувати жир навколо талії в напрямку до косих м’язів і особливо з кожного боку спини
які вправи дозволяють цій зоні працювати для спалювання жиру
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Jo912 22.03 20:52
Які вправи для втрати лінії талії ?
від GabF 22.03 23:11
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Мистецтво Б 23.03 07:35
На його запитання ще ніхто не відповів.
Простіше кажучи, вам потрібно працювати м’язи, близькі до жиру, щоб їх втратити, часто досить тривалими серіями.
Отже, в основному для ручок живота і любові це підйом хрускоту/тазу, косі м’язи (обертання витягнутими ногами), сідниці (індуїстський присідання, випад).
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Олбан 23.03 07:55
Які вправи для втрати лінії талії ?
від сів 23.03 17:19
Дякую усім за ваші відповіді
Ось я роблю ці екзо, для косих я залишаюся легким, тому що сприймаю це легко, і це збільшує мою талію
Я не жир на решті тіла, але жир накопичується зовні і ззаду, це добре видно
Я збираюся спробувати кардіо або бігати і зменшити свій раціон
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Ванет 23.03 17:40
Особисто у мене така сама проблема.
Я роблю палиці на талії щодня або в результаті обертаю бюст гумкою.
Але без хорошої дієти це ні до чого.
Щоб перемагати без небезпеки, ми тріумфуємо без слави.
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Олбан 23.03 18:01
Ну ось
Наступний крок - коли ви зрозумієте, що робити обертання тулуба марно і корисно лише дієта.
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Мистецтво Б 24.03 03:45
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Ванет 24.03 08:39
Лол, раз це психологічний mdrrr
Щоб перемагати без небезпеки, ми тріумфуємо без слави.
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Олбан 24.03.22: 32.
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Олбан 24.03.24: 34.
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Макс 24.03.03 14:37
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Олбан 24.03 14:40
Ми говорили про це 1000 разів: локалізовані фізичні вправи та дієта
Надішліть фото, щоб ми побачили, про що ви говорите. Більшість людей вважають, що вони набагато менш товсті, ніж зазвичай, і добросовісно. а для деяких все навпаки, вони бачать себе набагато товстішими, ніж вони є, але загалом ця категорія не розміщує такого роду питань, вони беруться за роботу, поки не вдаряються об стіну
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Макс 24.03.33.20
Які вправи для втрати лінії талії ?
від бодіне 24.03 15:21
Які вправи для втрати лінії талії ?
від Олбан 24.03.33.30
Макс, ми можемо дуже добре важити 60 кг за 1м75 і бути товстими. це була моя справа 8 років тому.
Вправи покращують місцевий кровотік, збільшують щільність бета-рецепторів (добрих, тих, що вказують жиру виходити з жирових клітин), зменшують альфа-2 (поганих, тих, що заважають жиру залишати жирові клітини) ). ціле, що дозволяє полегшити циркуляцію жиру, що зберігається в оброблених місцях.
АЛЕ якщо ми їх не спалимо, ці жири будуть відкладені в місцях, де кровообіг поганий і де пропорції бета- та альфа-2-рецепторів сприятимуть накопиченню жиру.
Тож дієта надзвичайно важлива.
У вашому випадку, якщо ви справді худі, ви можете пробувати вправи щодня, не змінюючи дієти.
Але ми повинні усвідомлювати, що це дуже тривала робота. Що стосується мене, то для абс займав щонайменше 2 роки, щоб побачити результати. А для сідниць набагато більше (при щоденній роботі).