Які запобіжні заходи вживати з харчовими добавками Тутеланутриція

Харчові добавки, що виробляються та розповсюджуються в Європі, ретельно контролюються: інгредієнти, дозування та претензії підлягають контролю, який забезпечує безпеку формул та захист споживачів. Однак ви також зобов’язані знати, як контролювати товари, які купуєте, щоб переконатися у своєму виборі. добавка, яка підходить саме вам і яка не дасть вам нічого, крім бажаних ефектів.

Які запобіжні заходи слід вживати з харчовими добавками? Відповіді в наступній статті.

Що таке БАД ?

Відповідно до EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів), «харчові добавки - це концентровані джерела поживних речовин або інших речовин з харчовим або фізіологічним ефектом, призначені для доповнення звичного раціону» (Директива 2002/46/ЄС Європейського Парламенту, транспонована Указ № 2006-352 від 20 березня 2006 р.).

Дієтична добавка - це не ліки, ані чудо-засіб для компенсації згубної дієти. Він підтримує вас із конкретною метою, і додає до вже різноманітного, здорового та збалансованого харчування.

Чи потрібні харчові добавки ?

У вас тьмяна шкіра, болі в суглобах, забагато зморшок, трохи занадто багато целюліту? Так, добавки можуть допомогти вам поліпшити якість вашого життя, зменшити лінію талії і навіть допомогти досягти ваших спортивних цілей.
Але як визначити, чи дійсно вам потрібна добавка ?

Справа з вітамінами та мінералами

Полівітаміни - це перша лінія добавок, незалежно від того, для добробуту, бадьорості чи для підвищення спортивних результатів. Однак ANSES (Національне агентство з охорони здоров'я) регулярно б'є тривожні дзвінки на вітамінні добавки.

За даними агентства, "за відсутності патології покриття харчових потреб можливе за допомогою різноманітного та збалансованого харчування у поєднанні з відповідною фізичною активністю. Споживання харчових добавок тоді не є необхідним".

У найкращому з усіх світів, або якщо ви живете на природі з усім найкращим та різноманітним, що вона може вам запропонувати, вітамінні харчові добавки вам ні до чого.
Але там, ми живемо в індустріальному світі, де фрукти та овочі подорожують і зберігаються. Інтенсивне землеробство, використання пестицидів, антибіотиків та добрив забезпечують інтенсивне виробництво, але, звичайно, не має великої харчової цінності.

Доповнення полівітамінами, що містять призначені дози вітамінів і мінералів має важливе значення для всіх активних людей, схильних до стресів, та спортсменів.

Формули добробуту

Здоров’я та добробут нерозривно пов’язані. Всі аптеки пропонують величезний вибір добавок для шкіри, волосся, зморшок або для травлення. Потрапивши в аптеку, вибір за вами. Ви завжди знайдете ефективне рішення своїх проблем із запорами, важкими ногами або порушеннями сну. Звичайно, ти в аптеці! Ні, ви передусім у бізнесі, який вам запропонує, за відсутності рецепта, харчові добавки.

Оздоровчі добавки чудові, оскільки вони можуть вам допомогти для полегшення розладу або навіть комплексу, не вдаючись до важкої допомоги або хірургічного втручання. Але ще раз вони супроводжують збалансоване та різноманітне харчування, забезпечуючи максимум природних поживних речовин для організму.

Добавки для спортсменів

За нашим Ларусом, ергоген - це речовина, "здатна поліпшити роботу м’язів". Креатин, кофеїн або амінокислоти, такі як аргінін або цитрулін, мають доведений ергогенний ефект на продуктивність та розвиток м’язів.

Власне кажучи, білок не є ергогенним, а є добавкою, призначеною для збільшення кількості білка (білка) у раціоні. Любителі фітнесу та бодібілдингу це споживають для нарощування м’язової маси, оптимізації відновлення або сприяння спалюванню жиру.

Якщо ви спортсмен високого рівня або серйозний бодібілдинг і хочете отримати найкращі результати, харчові добавки (ергогени та білки) дійсно можуть вам допомогти для кращої роботи, кращого відновлення та кращого розвитку.