Які жести або окуляри прийняти для зменшення зорової втоми
У нашому сучасному суспільстві однією з основних причин перенапруження очей є майже інтенсивне використання екранів комп’ютерів, телевізорів та смартфонів. Які дії слід вжити для зменшення ризиків, а оптичне обладнання для заспокоєння симптомів? ?
Чому перенапруження очей настільки поширене? ?
За підрахунками, дорослі французи проводять в середньому більше 5 годин щодня перед екраном, складаючи особисті та професійні потреби! Не дивно, що в цій ситуації так багато людей відчувають «перенапруження очей». Це часто супроводжується різними симптомами:
- Головний біль,
- Відчуття печіння,
- Поколювання,
- Подразнення очей,
- Запаморочення.
Явище, яке особливо вражає хворих на пресбіопію. Це порушення зору, яке з віком стає все більш вираженим, ускладнює зору поблизу. Тож вам доведеться докласти справжніх зусиль, щоб читати на екрані.
Як запобігти ризику зорової втоми ?
Щоб запобігти ризику втоми очей, важливо адаптувати робочі станції та методи роботи. Переконайтеся, що екран робочого столу не розташований навпроти найближчого вікна, і що він розміщений (наскільки це можливо) перпендикулярно світловим отворам у кімнаті.
Сміливо робіть часті «візуальні паузи», відводячи погляд від екрана або закриваючи очі на 5 хвилин, щоб зменшити ефекти. Для того, щоб ваша лінза (мембрана, що дозволяє фокусувати для зору на ближнє) зберігала свою еластичність, важливо навчити очі чергувати між собою зору ближнього та дальнього зору.
Рішення для зменшення зорової втоми
Використання окулярів для відпочинку, придатних для читання на відстані, може зменшити симптоми зорової втоми. Якщо у вас інваліди по зору, ви також можете носити пресбіопічні окуляри, які дозволять вам краще читати зблизька і, отже, зменшують навантаження на очі. Збільшувальні окуляри - також цікаве рішення: вони дають можливість краще розрізнити дрібних символів на робочих документах або на міні-екранах. !
На лінзах окулярів не соромтеся попросити оптика додати фільтр проти синього світла. Дійсно, саме вона відповідає за зорову втому. Якщо ви не носите окуляри, можна також додати фільтр безпосередньо на екран комп'ютера.