Які жири ми можемо використовувати в раціоні дитини
Ви можете одночасно надіслати до 5 друзів
Які жири ми можемо використовувати в раціоні дитини?
Доктор Міхаела Біліч - дієтолог Дієта дитини повинна містити жири. Вони необхідні для його фізичного розвитку, але особливо для його психічного розвитку як мозку
Опубліковано за адресою: 12 серпня 2010 р 14904 переглядів 24 коментарі
Д-р Михаела Біліч - дієтолог
Раціон дитини повинен містити жири. Вони необхідні для його фізичного розвитку, але особливо для його розумового розвитку, оскільки мозок складається майже повністю з жиру, і тоді дієта дитини повинна містити ці жири, необхідні для розвитку. Не більше 30% від загальної кількості калорій, але 30% - це висока цифра, тому дитині ніколи не доведеться пити, наприклад, знежирене молоко, їсти не доведеться дуже дієтично. Але нам потрібно вилучити зайвий жир з раціону дитини, і особливо ті шкідливі для здоров'я жири, такі як маргарин, який містить багато трансжирних кислот. Усі продукти, як кажуть, промислово розвиваються та продаються у вигляді солодощів або випічки, тому що ось це Я знаходжу багато нездорових жирів.
Давайте приведемо його в порядок!
Є жири 3 категорії жирів.
1. Насичені жири які походять від тварин, і тут ми говоримо про масло та сметану, ми говоримо про жирне м’ясо будь-якої природи, будь то свинина чи яловичина, і це бекон. Ці насичені жири або курка та риба - це більша частина жирів, що містяться в шкірі. Отже, ці насичені жири є найбільш небезпечними для здоров’я. Кількість насичених жирів у раціоні дитини має бути невеликою, але важливо існувати, і тоді ми повинні використовувати в дієті дитини: вершкове масло.
вершкового масла це надзвичайно здоровий натуральний жир, він містить вітаміни А і D, які є жиророзчинними вітамінами, вітаміни, які поглинаються лише з жиру, а потім невелика кількість вершкового масла, кубик вершкового масла, доданий у сирому вигляді, тобто не використовується для смаження, але фактично доданий Харчуючись дитиною над деякими овочами, картопляне пюре має важливе значення для її здоров’я. Тож давайте не будемо боятися вершкового масла і ні в якому разі не замінювати його варіантом маргарину за критерієм здоров’я, оскільки воно не схоже.
2. Мононенасичені жири
Існує ще одна категорія жирів, а саме мононенасичені жири. Є ті жири, які є рідкими при нормальних температурах, але якщо ми помістимо їх у холодильник, вони мають трохи більш тягучу консистенцію, навіть щодо твердих речовин. До цієї категорії жирів відноситься оливкова олія.
олія оливок Це здоровий жир, і його також потрібно вживати в сирому вигляді в раціоні дитини, не більше 1 столової ложки - 2 столові ложки олії на день. Він також має ту перевагу, що містить багато незамінних жирних кислот, тих жирних кислот, які наш організм не може синтезувати і які потрібно виводити з раціону. Отже, нам потрібна оливкова олія в раціоні дитини.
Опублікував Вільмарістул до 12 серпня 2010 р., 6:35
в порядку!
дуже вітала ця стаття
Опублікував Маріана Бербек до 12 серпня 2010 р., 6:55
Дієта моєї дитини найбільше турбує мене останнім часом. Відмінна стаття. Дякую
Опублікував Андра до 12 серпня 2010 р., 9:01
Михаела - найкращий дієтолог у нашій країні.
Моя дочка встигла скинути 10 кг, дотримуючись власної дієти.
Поясніть, щоб усі зрозуміли, і в ньому немає режимів, які забороняють все, тож вам важко їх дотримуватися.
Опублікував ела до 12 серпня 2010 р., 16:57
відмінна стаття!
Опублікував спальне місце до 12 серпня 2010 р., 21:23
Супер!
Опублікував Марія до 13 серпня 2010 р., 10:58
відмінна стаття . дякую.
Опублікував Адріана до 13 серпня 2010 р., 13:21
Дуже гарно пояснено та задокументовано. Чекаю інших статей на цю тему. Наприклад, було б цікаво дізнатись, чи може маленька дитина (3-4 роки) харчуватися без м’яса. Що може замінити м’ясо в раціоні, не завдаючи шкоди дитині.
Опублікував Лілі до 14 серпня 2010 р., 22:44
Доброго вечора! Я дуже рада, що доктор Біліч є з мамами та карликами - коли мова заходить про поради щодо годування найменших. вітаю з ідеєю! Дякую!
Опублікував Марілена Скасувати до 22 вересня 2010 р., 10:10 ранку
Приємно знати, дякую!:)
Опублікував олгута до 13 листопада 2010 р., 16:11
Цікаво було б звернутись надалі на теми, пов’язані з харчуванням дитини з алергією на білок коров’ячого молока і взагалі на білок тваринного молока. Якщо дієта на основі соєвих продуктів є здоровою для маленької дитини (молоко, йогурт, тофу).
Опублікував ПОПА ЛОРЕДАНА до 17 листопада 2010 р., 09:03
ЯК Я МОГУ ОТРИМАТИ КОРОЛА З ЛІКАРЯ, А МОЯ ДІВЧИНКА МАЛЕНЬКА ПОВНА
Опублікував фіолетовий до 15 грудня 2010, 22:57
чудова стаття, тому ми дізнаємось щось більше
Опублікував спальне місце до 07 лютого 2011, 8:53
Мій хлопчик не приймав молока будь-якого виду, але їсть молочні продукти із задоволенням. Я купую сир гауда як різновид свіжого коров'ячого сиру, йогурту, збитого молока або сани. Цікаво, чи потрапляє гауда до тієї ж категорії, що і сир. Не можу сказати, що він їсть дуже часто, але час від часу я даю йому гауду, бо вона не така солона, як telemeaua.
Опублікував [email protected] до 24 лютого 2011 р., 7:28 ранку
інформативна та гарна ця стаття
будь ласка, наполягайте на тому, щоб повідомити мене про ПАЛЬМОВУ МАСЛУ ми змінили у нашому раціоні соняшникову олію з ПАЛЬМОВОЮ ОЛІЄЮ, що ви можете мені про це сказати . добре чи ні споживати Дякую, будь ласка- дай мені відповідь
Опублікував Крісті до 24 лютого 2011, 11:25
Дякую
Опублікував Симона до 08 квітня 2011, 20:37
Щиро дякую за статтю, дуже корисну, як і майже за все, що я прочитав на цьому сайті.
Опублікував Сесіль до 12 квітня 2011, 13:01
У мене питання: оливки дозволені в раціоні дитини 1 року і 6 місяців ?
Дякую,
Сподіваюся, хтось мені відповість:)
Опублікував the_Listener до 2 липня 2011 р., 23:25
стаття бентежить у харчуванні .
вершкове масло (насичені жири) не корисно для організму з кількох причин
1. Він тваринного походження і дає кислоту в організмі, виводячи кальцій з кісток
2. будь-який насичений жир осідає на судинах і вчасно ЗАКРИВАЄ ЇХ, що призводить до проблем із серцем
тощо тощо тощо .
молоко НЕ є джерелом кальцію з кількох причин
1. кальцій в молоці НЕ ВСЯДАЄТЬСЯ в організмі через те, що співвідношення між кальцієм і фосфором становить 0,8 (у сирі - максимум 1, 2) і ПОВИННО бути більше 1,7
2. молоко, як будь-який продукт тваринного походження, НАДАЄ КИСЛОТНІСТЬ в організмі, і організм працює ОСНОВНО, а для цього ВИДАЛЯЄ кальцій з кісток (остеопороз
3 склад коров'ячого молока СТАНИЙ для годівлі ТЕЛЯТ, для ЇХ РОСТУ І РОЗВИТКУ. не для людини
4. ми єдиний вид, який споживає молоко іншого виду
тощо)
тощо
на закінчення ІНФОРМАЦІЯ НЕПРАВИЛЬНА, і, на жаль, доктор Михаела Біліч повідомляється неправильно .
багато любові
Опублікував слухач до 2 липня 2011 р., 23:30.
пальмова олія НЕ ДОБРО для вживання. це НАСІЧЕНИЙ жир (твердий при кімнатній температурі) і ЗАКЛЮЧАЄ судини .
єдиною хорошою олією в раціоні є оливкова олія (будьте обережні, щоб не бути фальшивими), решта олій є ПРОФІЛАМПАТИВНОЮ, включаючи соняшникову олію, рекомендовану д-ром Михаелою Біліч
багато любові
будь-які продукти тваринного походження не рекомендуються, якщо ви не хочете мати ХВОРИХ дітей .
багато любові
Опублікував Магда до 29 листопада 2011 р. 13:12
дякую за ці чудові поради, це дуже корисно не тільки для дітей, а й для людей похилого віку, якщо в молодості ми не знали, як зберегти своє здоров'я за допомогою здорового харчування, принаймні зараз на старості, щоб трохи розважитися, має велике значення спасибі, сер
Опублікував Корнелія до 20 січня 2012 р., 0:19 вечора
Інформація в статті вітається. Вітаємо доктора Міхаелу Біліч із поясненнями для розуміння всіх!
Опублікував Адріана до 20 квітня 2012 р., 10:03
моїй дитині 8 років і вазі 23 кг. Я думаю, він занадто худий для свого віку. Я пробував вітаміни, але результату я не хотів би, щоб я мав список того, що я міг би йому дати, щоб трохи набрати вагу, спасибі
Опублікував Айлутоаей Олена до 25 січня 2013, 21:07
Дякую за поради.